中醫認為，"肝將軍器官，謀慮出焉"。肝臟在人體具有調理氣機、情志的作用，因此，就有一種說法叫做"肝鬱百病生"。

肝喜條達，惡抑鬱，肝臟最害怕的就是情緒的變化，肝鬱氣滯，就會導致人體氣機不順，容易鬱結成積。

肝鬱氣滯，看4個地方來判斷：

1、看飲食

當人心情不好的時候就會出現沒有食慾，不想吃東西，其實主要是因為"肝氣犯脾"所致。

因為脾臟乃人體後天之本，氣血生化之源，具有運化水谷的作用，因此，當肝鬱氣滯危害到脾臟，人就會出現沒有食慾的現象。

若脾胃虛弱得不到解決，人體內就容易濁生痰溼，若痰溼與氣結合一起在人體流竄，就會誘發諸多的疾病。

2、看眼睛

肝鬱氣滯，肝火就會燒起來，中醫認為，肝開竅於目。

當肝臟受損，眼睛就會出現問題，容易出現乾澀，泛紅的表現。

另外，從醫學的角度來說，肝臟受損後會影響到體內膽紅素的分泌，當膽紅素進入到血液後，就會導致身體出現黃染的現象。

久而久之，血液流通到眼睛的部位，就會導致眼睛泛黃的現象，臨床稱之為"黃疸"。

3、看嘴巴

肝火旺盛，人就容易出現燥熱，侵犯到脾臟後，脾胃不適，對於食物的消化就會出現問題，從而導致積食。

當積食出現後，胃火就會比較旺盛，從而嘴角部位就會出現發乾、掉皮、起泡的現象。

另外，肝臟是人體內的解毒器官，當肝臟受損後，人體的毒素就會堆積，氨氣得不到揮發，從而就會從呼吸排出，出現口臭的現象。

同時，舌苔也會比較厚，泛黃，還伴有口乾、口苦的表現。

4、看虎口

虎口位於我們的拇指和食指的中間部位。正常情況下，虎口的位置應該是粉紅色的，紅潤的。其實，在手掌的反射區內對應著肝區。

但是，若發現虎口的位置出現發青，多半是肝氣不暢，肝鬱氣滯的表現。

眾所周知，諸葛亮是把周瑜給氣死的，而這個氣其實就是肝氣，氣機不順，在體內亂竄，就會導致經脈雜亂無章，人的性命因此會受到影響。

肝臟在人體具有哪些作用呢？

1、第一作用叫調理氣機

中醫認為，肝主疏洩，在人體內具有疏導、排洩的作用。

其實它的存在就像是"交警"一樣，疏通著道路，若長期不管不顧，道路就會堵塞，也就是氣滯。

為何要調理氣機？因為人體是有氣、血組合而成，氣推動著血液的流動，而血承載著氣在人體運化。

因此，氣機不順，一定要調理肝臟，肝氣順，則身體棒。

2、肝的第二個作用就是調暢情志

肝鬱氣滯，其實與人的情志有一定的關係。

人心情不好，就會導致體內氣機不順，鬱結生疾。

對於經常心情不好的人來說，平時應該多聽一些笑話，與身邊的人溝通，調節情志。

3、肝的第三個作用就是"藏血"

中醫講"肝藏血"，俗話說"臥側則血歸於肝"，因此，睡覺可以調節肝血的不足，但是，對於經常熬夜的人來說，肝血不足，就會導致肝失所養，從而出現肝火旺，肝鬱氣滯的表現。

其實，肝細胞是一排一排排列的，它們排列後產生的縫隙叫做血竇，也就是肝藏血的地方。因此，一旦肝血不足，血液就無法滋養受損的肝細胞，對肝臟進一步傷害。

養護肝臟，防止肝鬱氣滯，做好"2戒、3動"

"2戒"

1、戒宵夜

夜間吃燒烤、夜市等，大部分都是高油脂的食物，容易增加肝臟的負擔，誘發脂肪肝的風險。

此外，夜間吃的太飽，還會影響到睡眠，不利於肝臟的自我修復。

因為，飯後血液會集中於胃部，而肝臟部位的血液會減少，從而就會導致肝臟損傷。

因此，平時一定要注意少吃宵夜，切莫貪嘴。

2、戒香菸

抽菸不僅傷害，同時也會傷害肝臟。

經常抽菸，會加速肝臟纖維化的程序，同時，還會導致肝臟出現炎症。

另外，煙中含有69種致癌物質，經常抽菸，會增加肝癌發生的機率。

因此，平時最好少抽菸，儘量戒菸。

"3動"

1、散步

適量的運動，可以促進身體血液迴圈，肝臟的排毒，減輕肝臟負擔。

並且，還有助於增強肝臟功能。平時多走走路，散散步

2、拉伸大腿

將雙腿分開，腳尖進行回勾，雙手抓住腳趾，然後將身體慢慢的向下壓。感覺到大腿筋有拉伸感即可。

3、腳趾回勾

雙腿伸直，腳回勾，然後進行轉動，來回15-30下。每次3組。