肝，對於人體來說就是一個"頂樑柱"的作用。

不僅要給全身排毒，還要藏肝血、促進膽汁分泌，可謂是兢兢業業。

但是，肝臟也並非堅不可摧，生活中很多的壞習慣都是導致肝受損。

特別是男性，處於工作和生活的雙重壓力下，傷肝的行為也更多一些，要警惕肝臟受損。

睡前喝酒，對於肝臟的傷害，是非常大的。

晚上，是身體各器官休養生息的時間，肝臟一方面加緊修復損傷，另一方面還要加速藏血，保障肝血的充足。

而喝酒，會導致肝臟代謝負擔加重。

攝入體內的酒精，80%以上由肝臟代謝。過量的酒精會導致致癌物——乙醛分泌增多，乙醛會刺激肝臟線粒體變質，肝細胞變性，肝臟組織纖維化，最終誘發肝硬化、肝癌。

睡前喝酒，會打斷肝臟的正常作息，對於肝臟的損傷更是加倍。

肝臟癌變之前，身體3個部分會有先兆

臉

1、臉黃：正常情況下，面色應該是紅潤有光澤的。但是肝細胞癌變之後，對膽紅素的代謝減慢，血液中不斷流入更多的膽紅素，會誘發黃疸，導致面色異常發黃。

2、口臭：口臭對人最大的影響莫過於社交尷尬了。在排除口腔疾病之後，如果有類似爛蘋果的臭味，可能是肝臟受損，導致氨氣、氮氣分解異常導致。

手

1、肝掌：主要表現為手掌大小魚際線附近出現紅色斑點，一般在按壓後變白，片刻後恢復。肝臟受損後對雌激素代謝異常，雌激素在毛細血管聚集引發。

2、指甲易斷：指甲是肝臟健康的一個重要反射區。肝功能不斷下降會導致指甲得不到足夠的血液供應，指甲易斷，且有明顯豎紋。

腹部

1、腹痛：肝臟腫瘤不斷增長，會使肝臟外包裹的肝包膜受拉扯，產生一種持續性的鈍痛。這個區域集中在腹部右上方，如果出現不明原因的腹痛要警惕。

2、腹瀉：腹瀉不只是拉肚子了，要知道，肝臟在消化系統中也是有一席之地的。當肝臟病變後，對脂肪、蛋白質代謝異常，會產生消化不良、腹瀉等症狀。

要養肝，除了少喝酒以外，還有哪些方式呢？

方式一：多吃綠，提高肝功

中醫認為：肝臟在五行中屬木，喜綠色。多吃一些時令的綠色蔬菜，可促進肝功能的提高，達到食療的功效。

芹菜：清肝、利尿，可加速肝臟排毒，對於藥物性肝損有積極作用。

薺菜：有止血功效，對於早期肝病引發的多處異常出血有緩解作用。

菠菜：可升肝氣，壯肝陽，適合肝不好的人日常食用。

方式二：多喝茶，促進排毒

養肝茶，首選菊花茶。菊花含有的膽鹼、類黃酮、硒元素含量超50%，也因此獲得了"菊花貴族"的美譽。

· 膽鹼：可抑制肝臟內脂肪含量升高，預防脂肪肝，同時對於酒精性肝損、肝硬化有預防效果。

·類黃酮：可增強SOD活性，延緩自由基對肝臟的傷害，控制肝臟組織氧化程序。

·硒元素：促進受損肝臟組織的自我修復，保護肝細胞免受乙肝病毒侵擾，提高肝功。

方式三：戒惡習，保護肝臟

戒生氣：氣的肝疼，並不是一句玩笑話。經常生氣會導致肝火旺盛，肝氣鬱結，大腦處於高度緊張狀態，胸悶氣短嚴重，危害身體健康。

戒憋尿：很多人早上喜歡賴床，總是習慣性憋尿，這樣對於肝腎的影響都是非常大的。憋尿時，肝臟血流減少，膽汁分泌也會減少，加速肝臟損傷。

分享一個通肝經的小方法：

保持正坐狀態，放平膝蓋。從左大腿按壓根部內側，用力的推向膝蓋部位。重複50次後，換右腿。