導語：常言道“十人九胃”，生活中很多人被胃部折磨著。吃飯沒胃口，吃多一點，一整天胃都脹脹的；經不起冷風吹，一吹就胃痛等等。時間久了，一拖再拖，整個人精神都不好了，面黃肌瘦的，還會增加各種疾病風險。胃病靠養，關鍵是怎麼養，隨小編來一探究竟，到底什麼方法最靠譜。

一、胃不好的人，忠告：這4種食物少吃，否則胃會變“衰老”

1、甜食

甜食表面看起來跟胃沒什麼關係，實際上，對於胃有毛病的人來說，甜食就是“毒藥”，如果食用大量的甜食，會引起胃酸的大量分泌，刺激胃黏膜。如果本身胃就不好，相當於雪上加霜、傷口上撒鹽，會引起胃痛、燒心等症狀。

2、咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激胃酸的分泌，如果空腹大量飲用咖啡，久而久之，很容易造成胃部損傷。

3、蘇打餅乾

很多人認為蘇打餅乾是鹼性的，能夠中和胃酸，其實不是這樣的。蘇打餅乾比較適合胃酸過高的人，但是如果每次都靠蘇打餅乾來緩解，就很容易延誤病情，影響胃部的健康。

4、部分水果

酸性水果比如檸檬、李子、獼猴桃，食用過多，會出現反酸的現象；過甜食物比如香蕉、荔枝、甜瓜、菠蘿等等，會刺激胃黏膜，引發各種胃病。另外，還有柿子、葡萄、橘子，空腹的時候不要吃，含有的物質會與蛋白質發生反應，增加胃結石的風險。

二、養胃學會這樣養，3個小妙招，非常靠譜，胃悄悄變健康

1、保證睡眠充足

睡眠對人體非常重要，充足的睡眠能緩解疲勞，還能修復胃部，經常熬夜加班，對胃的傷害特別大，儘可能地不要熬夜。

2、經常運動

經常運動的人，一般全身都很健康，運動不僅能夠強身健體，對腸胃也很好，促進腸胃的正常功能，改善腸胃的消化吸收。

3、靠譜養胃法：喝養胃茶

沒錯，就是喝茶，選擇一些養胃的藥食同源的食材，李時珍的《本草綱目》中記載：猴頭菇、丁香滋補強身功效非常好，再搭配沙棘、山楂、大麥、橘皮、茯苓、大棗等營養價值特高的食材，用它們泡水喝對胃部調養特別好。食材功效如下：

猴頭菇：幫助消化，對胃炎非常有幫助。

山楂：能夠健脾開胃，促進消化。

大棗：能夠養血安神、調養腸胃。

結語：胃部健康問題值得每個人的高度重視，胃不好的人，一定要注意了，忠告：這4種食物少吃，否則胃會變“衰老”，損害胃部的正常功能。養胃學會以上3個小妙招，非常靠譜，胃悄悄變健康，身體越來越好。