導語：大腦供血不足，即使自己知道也覺得那麼嚴重。覺得就是血供應出了問題而已，沒有多大的問題，但長時間腦供血不足是很麻煩的事情。一種心腦血管病，或許有些人認為只有老年人才有腦供血不足，但現在很多年輕人都有這種現象。因為長時間低頭做事情，天天盯著手機，會導致頸椎不舒服，這也是造成大腦供血不足的一個原因。

一、腦供血不足的人，身體通常會有這4個“表現”，早發現早“安全”

1、頭暈、頭痛

如果身體不適，經常出現頭痛、頭暈的話，都覺得休息一下就好了，這種現象就會消失。但如果沒有別的原因，突然感覺頭暈，如果持續兩個月以上，即使自己休息了也沒有很大的作用，還是一如以往的頭痛頭暈，有可能腦供血不足，最好去醫院檢查一下，檢查是否是自己的血管出了問題。

2、煩躁易怒，失眠多夢，易疲勞

大腦供血不足的人，睡眠會變得很差，因為大腦一直處於缺血缺氧的狀態，這會導致大腦工作異常，沒有能量正常工作，常常無法進入深度睡眠，夜裡做夢多，如果半夜突然醒來自己也會睡不著，第二天白天感覺疲倦，情緒激動，有時候會出現易怒的症狀，而且持續的時間比較長，如果發現自己有這樣的情況，還需要儘早去檢查。

3、功能障礙

缺乏腦供血的人會有很嚴重的認知障礙，會出現臉部麻木，嘴角傾斜，出現無意識流口水，身體有癱瘓現象，嚴重者走路時還會突然跌倒，這也是腦癱中風即將要發生的徵兆，出現這樣的情況很可能就是血管堵塞的緣故，要儘早去醫院檢查為好。

4、記憶喪失

當我們變老的時候，記憶力比年輕人差是很正常的現象，但如果出現經常會失去意識，失去日常生活的判斷力，所以一定要警惕，尤其是中老年人，最容易忽視掉這一現象，覺得自己肯定是年齡大了的原因才會記憶力下降，如果出現長時間的記憶力喪失，還需要儘早去醫院檢查。

二、怎樣預防腦供血不足

1、經常進行頭部及頸椎按摩

經常梳頭可是能保護血管的好方法，用梳子梳頭可以使得頭部的血管血液迴圈加快，防止血管堵塞，也可以時常用自己的手指來按摩頭皮，也有相同的效果，頸部不好的話，會導致腦部血液不足，平時要注意頸椎的保養，看電腦，手機時間不要太長，運動一到兩個小時，多做頸椎鍛鍊。

2、保證睡眠，不熬夜，改善不良生活習慣

足夠的睡眠可以充分修復腦細胞，所以一定不要熬夜，養成規律的作息，也要早睡早起，最好在中午休息的時間小憩半個小時最好，還是像往常一樣說，一定要戒掉抽菸喝酒，這樣長期的習慣容易引起吸菸血壓升高，過量飲酒會導致慢性酒精中毒，這些都是對大腦有損傷的行為，是一個儘早需要戒掉的毛病。

3、合理飲食

腦供血不足有很大一部分原因是飲食出了問題導致的，吃多了高脂肪、高熱量的食物就會導致血管堵塞，久而久之就會使得腦供血不足，從而出現身體異常，而且現在腦供血不足已經不是中老年人的專屬了，很多年輕人也出現了這樣的情況，所以儘早開始保護血管是很重要的。

想要保證血管健康不堵塞，就要多吃一些可以清理血管，為血管增加彈性的食物，比如大家常見到的蘆筍、洋蔥、姬松茸、番茄等食物。如姬松茸和蘆筍中含多種氨基酸(如天門冬醯胺)、礦物質、皁苷、多糖及黃酮類等生物活性成分，可以改善血管硬化的問題，也可以降低血管堵塞的風險。

​結語：腦供血不足的人，身體通常會有這4個“表現”，早發現早“安全”。血管堵塞造成的後果是很嚴重的，而且血管是比較脆弱的，如果稍微不注意造成血管出血，就會減少血管的使用壽命，人體的壽命也會減少，所以保護血管就是在保護生命，是很重要的。