夏夜漫漫，輾轉反側。很多人一到了夏天就容易失眠、睡不醒，或者容易被一點小動靜驚醒。平時睡眠品質不好的人也會更加難熬，其實這些都是身體在提醒你，有些方面需要注意一下了。

我們為什麼會失眠呢？

從身體五行來說，心神不安、神不守舍而失眠，因此睡眠與心神有關，同時也和肝膽、脾、胃、腎、陰陽、氣血有關係。因此睡眠品質不好，可能有這幾方面原因：

1.先天稟賦不足，心血不足，就會引起心失所養、心神不安，所以入睡困難。

2.肝氣鬱結、情緒過激，致使脾虛氣血生化乏源，營血虧虛，因而出現睡不好的情況，屬於肝火內擾證。

3.飲食不當。食用過多的肥甘厚味從而釀生痰熱，宿食停滯，壅遏於中，胃氣失和，陽氣浮越於外而臥寐不安。

中醫講究順勢而為，令我們的身體來順應節氣的變化。直白來說，就是什麼時候就做什麼樣的事情，才能使我們的身體保持在一個良好的健康的狀態。

在夏天更應該做到：

一、清淡飲食。忌貪涼忌刺激飲食

二、平心靜氣。夏日炎炎，更應平淡心對待一切，身體本就已經燥熱，不要讓心再一起躁動了

三、可以通過一些食療、溫補的方子來調理身體，冬病夏治，未病先防。睡眠品質已經反映出你的身體存在一定的失衡了，通過一些藥方來調理，不失為一個快捷有效的辦法。