天啦，這麼不知輕重的問題，要怎麼用幾句話來回答呢？在中醫裡，失眠分好多種。你是哪種失眠，也不知道，隨便給一個方法，也不一定能解決。悅和堂中醫全面地給大家介紹一下失眠，根據體質，給出調理意見！

在中醫裡，“陽入於陰則寐”。失眠就是陽不入陰，與心、脾、腎、胃、膽等臟腑有關。其實調理失眠，也是調整身體功能一個很重要的契機。

如果你經常睡不好——思緒紛飛...

· 一閉眼滿腦思緒紛飛，越想越睡不著

· 即使睡著，夢多，容易醒，

· 伴有心慌、氣短、肢倦懶言、食慾不振

現在很多人勞倦思慮過度，傷脾傷心。【脾主思，運化氣血】脾虛則氣血生化不足，傷於陰血就會出現暗耗，思慮亂飛。

【心藏神】神過得怎麼樣，實際上要靠心血來供養，心血足了，晚上神就乖乖回家休息。一旦心血虛了，神就吃不飽了，不想呆了，人會睡不著，睡著了也多夢、容易醒，心神不寧。因為體內沒有柔和的陰血去滋養它。

這屬於心脾兩虛，再發展下去全身臟腑、皮毛都失去氣血滋養變得枯槁。心脾兩虛，屬於虛證，若是隻停留在補血的層面上，就明顯不夠了，更看重安神（陽），把神安撫好了，自然就陽氣入陰了。

選擇一些可以健脾養心，補血安神的甘麥大棗湯，張仲景經典失眠方劑—酸棗仁湯，方中的龍眼主打的是——治心脾、傷心脾造成的心血暗耗，加上酸棗仁、茯苓寧心安神，思慮過多又耗氣，簡單的大棗配伍健脾補氣剛剛好，像陰血不足、心神外越的人，效果特別好。

伴隨的其它問題，也不知不覺地好了：

○疲勞乏力，頭暈，記憶力減退

○心慌，氣短

○面色萎黃、恍白

○脾虛，食慾不振，甚至便溏，

○女性還有月經量偏少，顏色偏淡

如果你經常睡不好——心煩、入睡難...

·有些人心裡煩熱，入睡是很難的，躺在床上翻來覆去睡不著，

·容易上火，下巴長痘、口乾舌燥，腰膝痠軟

【陽入陰則寐】如果陽氣不能陰裡面去，人是很難睡著的。只有陰陽相交，才會睡得很香甜。在中醫裡，心在上屬火，腎在下屬水，心腎相交，才能入睡。

這種失眠屬於陰虛火旺的，也是心腎不交型的，心神亢盛、神不安，心煩熱、睡不著、入睡難。甚至可能還會出現一些容易上火，口乾舌燥。這個時候就要降心火、補腎水，養心安神。此時單純服用【睡前茶】從養心補血角度，效果就會弱一些，需要配合一些中藥補腎填精。

有一些失眠的顧客，平時下巴長痘，口乾口燥，腰痠乏力，這個時候喝了一個療程以後，會明顯地感覺到人體精力旺盛了，然後能感覺到腰部有力了，身體可能感覺會很輕鬆，最主要的就是能自己的睡眠改善會比較明顯。

如果你經常睡不好——多吃點就睡不好...

·晚上多吃點或者吃晚點就睡不好

·平時脾胃消化能力不強，易腹脹、食慾不振

中醫講：【胃不和則寢不安】。都知道晚上吃完東西后，我們的氣血大部分都跑到胃裡消化食物，大腦裡氣血相來講就減少了，很容易睡不好。

如果平時脾胃不好的人，運化效率更低了，入睡就費勁兒。有時候，不一定是這一頓吃得多，而是一直以來，脾胃的運化能力差。這類人群吃完飯以後晚上睡不著覺，還會出現腹脹，甚至打嗝噯氣。

特別的是，暴飲暴食後、飲食不規律，對胃腸粘膜損傷很大，胃腸道菌群紊亂，存在慢性胃腸道的炎症。

所以要恢復胃腸有益菌、胃腸粘膜、消化液這些胃腸道里寶貴的物質，通過一些方法來修復胃腸功能，效果來得更實在。

如果你經常睡不好——易驚醒...

·有一點噪聲，就不容易入睡，

·當睡著後，聽見一丁點響動，就被驚醒，心撲通撲通直跳，睡意全無，甚至平時還會遇到夢魘；

·常伴有心慌、膽小，遇事易驚等症狀

《類證治裁》：“驚恐傷神，心虛不安。從中醫的角度來講，屬於心膽氣虛，這種人體質比較柔弱，容易受驚，對外界反應過於靈敏或者說敏感。

除此之外，還可看到有些全身的症狀，比如經常心跳得厲害，沒什麼精神，短氣、倦怠，說話聲小，臉色較白，容易頭暈、有點莫名的煩躁。

心膽氣虛本質是屬於虛證，這種失眠，重在養血、安神、補氣，才會好睡。

專家介紹：

悅和堂中醫門診部

夏國榮副主任醫師：擅長失眠，心悸，胸痺，腎結石，胃痛痞滿，腹痛洩瀉，便祕，脅痛，頭痛，眩暈，水腫，憂鬱症，自汗盜汗等疾病治療。