現代都市生活節奏越來越快，導致很多上班族不得不加快程序，經常飲食不規律，幾乎都沒有吃早餐的習慣，甚至晚上加班導致晚餐也沒得吃，時間久了腸胃就很容易出現問題。

腸胃健康的，一般都有這些習慣，快來自測一下，看看你佔了幾個：

1、飯後不立即運動

飯後十分鐘內，由於食物還在腸胃中蠕動，不建議立即運動，否則不利於消化，尤其是距離運動，還可能導致嘔吐、反胃等症狀，經過十分鐘的休息後，有助於食物的消化，減輕腸胃負擔。

2、排便規律

腸胃健康的人，一般消化系統都比較強壯，多餘的廢棄物和雜質都會很快通過腸道運轉，排出身體，身體會逐漸養成一個固定的規律，觀察每天的排便時間，也是檢測身體是否健康的一個重要標準，長期排便不規律的，就要警惕了。

3、飯後不立即睡覺

很多人都有飯後睡覺的習慣，其實這是一個很不好的習慣，尤其是夜宵後睡覺。身體在攝入食物後，需要一定的時間來消化，直接進入睡眠狀態，本身就不利於入睡，其次人體在入睡後，身體代謝會變慢，食物的消化也同樣變慢，會對腸胃造成很大的損傷。

4、三餐規律

腸胃最為嬌弱，所以在日常飲食中，最好以清淡為主，注重飲食規律，不要出現暴飲暴食，飢一頓飽的一頓的情況，否則會給腸胃造成很大的影響，不利於身體健康。