很多女人都曾有過痛經，痛經之痛的確讓很多女性朋友備受折磨。就有不少女性面對經來腹痛時，只能自認倒黴；也或許聽年齡大的女人說，女人只要生完孩子就不會痛經了。其實這些說法並不科學！

所謂痛經，就是指在女子行經前後或月經期間出現下腹疼痛、墜脹，腰痠腰痛或其他不適等症狀的一類疾病。一般而言，痛經分為兩大類，第一類是原發性痛經，這類痛經往往是生殖器官沒有器質性病變；第二類是繼發性痛經，這一類痛經往往是由於盆腔器質性疾病如子宮內膜異位症、盆腔炎或宮頸狹窄等所引起的。

一般來說，食療方子多針對原發性痛經，只要按照中醫的辨證施治的思維，巧妙運用食療，也是能夠收到良好的功效的。

1、氣滯血瘀

對於痛經來說，氣滯血瘀是極其常見的，那麼，女性在氣滯血瘀的情況下，出現痛經之證，會有什麼樣的症狀呢？通常，會在月經來臨前或月經期間出現小腹脹痛，而且拒按，並伴有兩脅疼痛，甚至還會出現乳房脹痛，在月經方面，會有經行不暢，經色紫暗有塊，血塊排下則痛減等症，而且痛經多因情志不暢而發病或加重，在舌脈方面，以舌質紫暗，或有瘀點，脈弦或弦澀為主要特徵。

食療方子

香櫞漿

用新鮮的香櫞1個，切碎後放入帶蓋子的碗中，加入麥芽糖50克，隔水蒸燉，以香櫞稀爛為度，待稍涼後食用；

也可以用化瘀止痛粥。先將丹蔘20 克，桃仁10 克，薤白12 克，香附10 克，粳米100 克，煎沸20 分鐘，去渣留汁，放入粳米，快要煮熟的時候加入少許紅糖，粥熟後即可食用。

2、寒凝血瘀

痛經除了因氣滯血瘀之外，寒凝血瘀型別的也是比較常見的。一般來說，在月經前或月經期間，小腹冷痛，有拒按，疼痛受寒涼而發或遇寒加重，得熱則痛減，月經的量少，顏色偏暗且有塊狀，畏寒肢冷，面色青白，舌質暗紅，舌苔白，脈沉緊或沉澀為主。

食療方子

一般來說，紅糖薑湯比較好，具體做法是將50克紅糖和10枚大棗放在鍋裡煮沸20分鐘，然後放入生薑20克，再煎5分鐘就好了。

3、肝腎虛損

對於痛經來說，除了瘀滯之外，虛證其實也比較常見，比如肝腎虛損，又比如氣血虛弱。如果是肝腎虛損的話，一般會在月經期間或月經後出現小腹隱隱作痛的症狀，除此之外，還有頭暈耳鳴，腰痠腿軟，或有潮熱，小便清長，面色晦暗等症，舌質淡，舌苔薄，脈沉細，當然，肝腎虛損證的痛經，月經的量會比較少，且顏色較淡質地較稀。

食療方子

芝麻地黃飲

將黑芝麻15 克，生地黃15 克，枸杞子15 克，煮沸20 分鐘，去渣留汁，加入適量冰糖，稍煎待溶即可服用。

4、氣血虛弱

痛經也會因氣血虛弱而引起，這種情況通常會在月經期間或月經後出現小腹隱隱作痛的症狀，但這種腹痛多有喜按的特徵，在月經的量上會明顯偏少，月經的顏色會偏淡，月經的質地會較稀，還伴有神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，舌質淡，舌苔薄白，脈細弱。

食療方子

養血止痛粥

具體做法是取黃芪20 克，當歸10 克，白芍20 克，澤蘭10 克，用水煎15 分鐘後，去渣留汁，放入粳米100克煮粥，將熟時加入適量紅糖即可。

5、溼熱蘊結

痛經除了瘀滯和虛證之外，還有溼熱引起的，而這種痛經往往與上述兩類不太一樣。溼熱蘊結主要是月經前或月經期出現小腹灼痛，且有拒按的感覺，這種腹痛往往連及腰骶，或者平時腹痛輕，至經前疼痛加劇，月經量多或經期較長，月經的顏色紫紅，質稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或者伴有低熱，小便黃赤，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數或濡數等為主。

食療方子

清化止痛粥

具體做法是，先將川楝子10 克，薏苡仁30 克，益母草15 克，煎沸30 分鐘，去渣留汁，放入100克粳米煮粥，待粥熟時加少許冰糖調味，待溶即可。

綜上所述，這些調理痛經的方子，也是根據不同的證候來進行個性化調理的，當然，食療也不是萬能的，如果食療作用不佳的情況下，還是需要中醫辨證治療。畢竟，中醫講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。