經常失眠，少活十年

多少人的夢想是：“睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。”

但夢想很豐滿，現實很骨感。工作忙、應酬多，我們不得不減少睡眠，來彌補不夠用的時間。（所謂時間像海綿裡的水擠擠就有了，犧牲最多的不就是睡眠嘛~）

本期小分子肽就來教你補回欠下的“睡眠債”。

睡眠影響你的壽命

十多年來，國外在“睡眠時間與死亡率的關係”方面有過多次調查，總結出了睡眠時間與死亡率的關係表：

我們可以看出，睡眠時間在6.5~7.4小時之間，壽命最長；少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率就會翻倍。醫學專家也表示，掌握睡眠時間有利於長壽。

說完了睡多久的問題，接下來我們就聊聊另一個問題：你睡得好嗎？

想要判斷自己睡得好不好，最簡單的就是看第二天的精神狀態。

如果睡好了，身體就能得到休息，第二天感覺精力充沛。但很多人的睡眠品質不如人意，巨大的工作壓力、生活壓力以及學習壓力，讓不少人出現神經衰弱，即使睡著了，也不能很好的進入深度睡眠狀態，全身器官也難以得到休息。

據中國睡眠研究會的一項調查研究表明，目前中國內地成年人中失眠患病率高達57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。

小分子肽還你好睡眠

研究表明：影響睡眠的首要因素是褪黑素。

褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素，掌管人體的睡眠節律。體內自身分泌的褪黑素下降，會導致睡眠紊亂以及一系列功能失調。

想徹底解決睡眠障礙，補充人體內缺乏的褪黑素是關鍵，而小分子肽能快速刺激松果體分泌功能，使體內褪黑素分泌增加，促進腦細胞功能的恢復，有效幫助入眠、顯著提升睡眠品質。

肽由眾多的氨基酸組成，其中甘氨酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性物質，對中樞神經衰弱，失眠等症狀起到一定的改善作用，減輕沉重的工作或生活的壓力感、緩解由各種原因帶來的焦慮和消除身心抑鬱，使人更好的進入輕鬆狀態。

最後提醒大家的是，睡眠跟健康息息相關，一定要好好睡覺。