高血壓是臨床和生活中都比較常見的疾病，而且近些年，患者逐漸呈年輕化。一旦患上高血壓，就意味著要長期服用藥物進行治療，而且高血壓容易損傷血管和身體器官，誘發多種健康問題，比如心臟病等心血管疾病。所以，建議大家一定要提前了解高血壓的誘發因素，及時避免疾病的發生。

每個人都必知的高血壓6大常見誘導因素！

1、肥胖

肥胖屬於高血壓的發病因素之一，同時也是比較危險的因素。因為體重越重的話，需要更多的血流量供養細胞和身體組織，隨著血液的增加，動脈內的壓力也會隨之增加。肥胖不僅僅可以誘發高血壓，還可能造成其他疾病的出現，比如糖尿病、心臟病、關節炎等，所以，在日常生活中，要控制好自己的體重，儘量維持在健康體重，這樣可以降低高血壓的發生風險。

2、精神壓力大

雖然壓力可能不會直接造成高血壓，但是壓力過大會導致血壓起伏不定，最終形成高血壓。因為在壓力的作用下，身體釋放的激素會使心臟肌肉更加緊張，增減心率且收縮血管，進而造成高血壓。

3、缺乏運動

長時間久坐不動，缺乏運動，會增加高血壓的患病風險，因為運動可以促進身體內的血液迴圈可以釋放天然激素和細胞因子，而這些激素可以放鬆血管，起到降低血壓的效果。所以建議大家可以每天堅持運動半小時，幫助血液迴圈通暢，降低高血壓的發病風險。

4、攝入鉀的量較低

在日常生活中，食用含鉀量比較低的食物，會增加患高血壓的風險。因為，鉀可以平衡細胞中的鈉含量，若攝入鉀較少，則造成血液中的鈉含量較多，進而導致高血壓。

5、缺乏維生素D

維生素D可以改善身體的血液迴圈，對心臟的正常運轉起到重要的作用。若身體內缺乏維生素D，則可能會增加高血壓的發病風險。

6、攝入鹽量過大

大家都知道，日常飲食中，攝入高鹽的食物過多，容易出現高血壓，過量的鈉會使得身體保持更多的體液，還會使動脈收縮，這兩個因素都會導致血壓升高。減少飲食中鹽的攝入量可以有效地降低高血壓水平。

總而言之，高血壓是可以預防的，想要避免高血壓的出現，一定要從日常生活的點滴做起。另外，提醒大家，高血壓一般發病沒有症狀，一定要定時測量自己的血壓情況，穩定血壓，身體更加健康。