曾經有關於 “每天吃一斤蔬菜半斤水果”的話題討論，大家的討論無非是關於吃還是不吃。當然，最近還有另一種言論：“那就是在討論吃不吃之前，最先考慮的應該是吃不吃得起。”

疫情因素，導致要實現水果自由難上加難……

對此，不少人持有一種觀點：吃不起，就少攝入一點。

然而，水果吃不夠，會影響身體健康。

研究表明，在中國，因為水果攝入量不夠，造成壽命值的損失為1.73歲，在25歲及以上年齡群中，有15%是由於水果攝入不足而引發疾病，影響壽命。每天飯後補充一點來益天然維生素E，保護身體健康，預防脂肪肝。

據水果市場消費調查顯示，大多數人每日水果的攝入量只有40g左右，遠遠低於每天半斤的標準；有些人，甚至一週都不會吃水果；還有一部分年輕人，喜歡用果乾、果脯等水果製品來代替，這樣反而營養物質損失了不少，不如直接吃水果來的好。

但其實，在日常生活裡中，水果除了補充營養，強身健體外，還擁有某些奇特功效~

1、菠蘿-緩解肌肉拉傷

肌肉拉傷後，受傷部位發紅微腫，可以利用菠蘿來消炎，促進組織修復。因為菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶具有消炎作用，能夠緩解血液受傷部位發熱腫痛，治療肌肉拉傷。

2、柳橙-治療腳氣憂桑

體內缺乏維生素B1的人容易受到腳氣“騷擾”，這時候選擇柳橙最合適不過了。柳橙中富含維生素B1，能幫助加速葡萄糖新陳代謝，緩解腳氣症狀。

3、鱷梨-護理乾枯頭髮

熱衷燙頭染髮的妹子，一定曾被頭髮乾枯、毛糙的樣子打敗過，別擔心，鱷梨中含有豐富的植物油脂-油酸，能夠幫助柔順頭髮，緩解頭髮乾枯問題。

4、芒果-預防皺紋

芒果中含豐富的酶，能夠啟用肌膚內部細胞活力，促進肌膚新陳代謝，起到延緩肌膚衰老的作用。

水果雖貴，但勝在營養美味，功效給力，