導語：要提到”三高“大家一定非常了解，能夠張口就來，說出這三高是指的“血糖高、血脂高、血壓高”，但是如果問到“第四高",大家可能就有所疑惑了，第四高就是尿酸高,這四種疾病並稱為"四高"。

尿酸偏高，也是一種代謝性的疾病，對於這種疾病大家的了解可能較少一些,但是尿酸高給人體帶來的危害是一定要重視的。

隨著社會的不斷進步，人們生活水平的不斷上升，交通運輸業的發達，人們即使在南方也能吃到北方新鮮的蔬菜，即使在北方也可以享用南方新鮮的水果，這大大的豐富了人們的飲食結構。但是吃的多了，吃的好了，也會給人體帶來一些負擔，比如說尿酸高就是因為人們攝入過量的嘌呤食物，過量的嘌呤在體內大量堆積，大量合成尿酸，導致體內的尿酸水平升高。很大一部分的尿酸在體內堆積，無法被分解排出，甚至會發生結晶，在關節處以及皮下部分，常常會大量的存在。

那麼如果體內的尿酸水平偏高的話，我們又該如何做呢，不管是飲食方面還是生活習慣方面我們都必須做出一些改變。從小事來降低尿酸，尿酸高的人，初期會有什麼症狀呢？尿酸高的人又應該採取什麼樣的措施，應對呢？

尿酸高的人，身體若有3個異常，可能是腎臟承受不住了，切莫忽視

1、 關節紅腫僵硬

如果一個人的尿酸偏高的話，那麼身體首先會出現的異常，就是關節變得紅腫和僵硬。這是因為大量的尿酸在關節處積累結晶，導致關節活動受阻所引起的表現。

2、尿液顏色異常

體內的尿酸指標居高不下，會導致尿液顏色異常，正常人的尿液應該是淡黃色或無色的。如果尿酸偏高，那麼尿液會呈現黃色或者是茶色，這時候就一定要注意自己的尿酸是否偏高了。

3、關節疼痛

因為體內的尿酸含量增加，導致關節處紅腫僵硬，不便於行動，進而會引起關節疼痛，這也是痛風的前兆，所以只要出現關節經常疼痛，大家一定要注意降尿酸。

除了這3種表現較為明顯之外，尿酸偏高的人還會出現6種表現：

1、乏力睏倦

2、眼睛周圍水腫

3、尿頻、尿急

4、無法進入深度睡眠

5、手指發脹

6、容易暴躁

痛風易找上門？是因為尿酸高，想平穩尿痠痛風不來，這幾點要做好

1、儘量吃低嘌呤食物

人們一日三餐攝取食物，避免不了嘌呤的攝取，過多的嘌呤會合成過多的尿酸，導致尿酸水平增高，所以大家要降低尿酸水平，就一定要少吃一些富含嘌呤的食物，多吃利於降尿酸的食物。

2、多做有氧運動

要想身體好，一定要合理的運動，如果想要降低尿酸水平的話，建議大家可以平日裡多做一些有氧的運動，不僅促進身體的物質迴圈分解代謝，也可以輔助降低尿酸。

3、少吃動物內臟

動物內臟是一種嘌呤含量極高的食物，所以為了避免尿酸的二次升高，大家一定要少吃動物內臟，這樣才能從源頭讓尿酸水平降低。

4、心態樂觀

人的健康分為兩種，一是身體健康，二是健康心態樂觀，只有心態健康了才能刺激促進身體的健康，對於降尿酸也是如此。

結語：尿酸是導致痛風的元凶，的確是這樣的，尿酸一旦長時間內無法被分解排出，就非常容易導致痛風。但是除了痛風之外，還非常容易引起腎臟損傷，嚴重者有可能會造成腎臟衰竭，繼而危及生命。

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