​雲嶺疏調學派，由國醫大師、雲南中醫中藥研究院名譽院長張震研究員創立。張老在60餘年的臨床實踐中，逐漸體會到，人體氣機的調暢與健康密切相關，疏解、調達氣機，是治療諸多疾病的關鍵所在。而人要保持健康的狀態，氣機的執行正常也非常重要。

那麼，什麼是氣機呢？平時我們如何才能發現自己身體氣機正常與否？

首先，“氣”是中醫理論裡面的一個概念，中醫認為，氣是構成萬物的最小單元，在人體中，氣循行在身體的各個部位，同時氣無時無刻不在運動著，發揮著不同的功能。這就好比我們今天知道的“新陳代謝”一樣。

所謂“氣機”，就是氣的活動規律。在人體裡，每個臟腑的氣的“機”都不一樣，比如肺氣主要是往外往下，肝氣是往上往外，大腸的氣是往下，等等。

那我們如何去觀察自己身體的氣機呢？

其實，就是觀察具體的症狀就可以了。當人體五臟調和，氣血順暢的時候，身體的氣就各行其道，各司其職。

張震教授認為，在人體的氣機規律中，肝氣居於一個比較重要的地位，這是由於，人的肝氣最容易受到外界影響，尤其在當下的社會，工作壓力，生活壓力，各種壓力都比較多，當人的精神壓力過大的時候，就會影響肝氣的循行，進而出現肝氣鬱結的症狀，這就是肝氣不暢了，因此，要進行肝氣的“疏調”。張老進一步認為，光疏調肝氣還不行，因為人體的五臟是一個複雜的多維繫統，肝與脾，肝與腎，肝與心，肝與肺，都有密切的關係，古人把這種關係用“相生相剋”來表達。張老認為，在疏調肝氣的同時，要注意肝與脾，肝與腎的關係，尤其在一些疑難雜症的治療過程中，尤其應當注意這三者之間的關係。張老根據自己多年的臨床實踐，結合中醫理論，創新性的提出了“以肝為體，脾腎為兩翼”的“一體兩翼”理論。這個理論對臨床具有很好的指導意義。之前我們 談到氣的問題，肝氣容易鬱結，身體的健康就從這裡開始出問題的，肝氣鬱結，引起脾胃氣滯，就出現腹脹，稍微東西吃多了就感覺肚子脹，口淡口苦，便祕等等。同時，肝與腎又是母子關係，肝氣鬱結久了，腎氣就跟著受損害，中醫裡面叫做“子病及母”。

以上講的就是疏調氣機理論的一些觀點，那作為福斯，我們可以怎樣來根據這個理論進行保健養生呢？張老經常告訴患者，萬病皆由氣動而來。而氣動源於內心的慾念。張老借《黃帝內經》裡的話：“恬淡虛無，真氣從之”告訴患者，疏調氣機，不是光靠中藥，更重要的是要從精神層面來調整自己，放下過多的慾望，做到慾望可控，甚至越來越少，這樣身體的“真氣”才能正常循行，自然就少得病了。

如果精神層面很難做到“恬淡虛無”，那怎麼辦呢？還可以用其他一些方法。

疏調氣機之食療----

雲南人都知道，最近正是菌子大量上市的時候，在眾多菌子當中，哪種菌子能夠疏調氣機呢？答案就是----青頭菌。青頭菌富含人體必需的多種氨基酸，以及其他微量元素，從中醫的性味歸經來說，青頭菌不溫不燥，調肝健脾，最適合大部分人群食用。對於一些體弱多病的老年人，青頭菌就更適合了，具有很好的補虛固本的調理作用。

另外，在炎炎夏日，保持氣機調暢，我們還可以喝一杯玫瑰菊花茶。玫瑰花能夠疏肝解鬱，清心安神，菊花疏解肝熱，祛肝火，兩者配伍，最為合適。

疏調氣機之鍛鍊----

張老介紹，對於年輕人來說，辦公室久坐影響氣機，適當鍛鍊，比如打打羽毛球，乒乓球，慢跑，都對氣機疏解比較好。對於老年人來說，考慮到老年人骨關節退變，慢走是最好的運動方式。