很多人發現，自己在夏季常常會出現腸胃不舒服的情況，不是腹脹就是腹瀉。事實上，這可能和夏季時我們的脾胃失調有關。

脾為後天之本，氣血生化之源。人的五臟都要靠氣血來充盈。

“脾胃內傷 百病由生”，一旦脾胃受損，就容易產生各種各樣的疾病。

那麼，為什麼夏天更容易出現脾胃的問題呢？

這是由於天氣悶熱、溼度大，而溼熱的天氣會“困住”脾，所以導致了脾虛發生。不僅如此，由於脾能運化水溼，調節體內水液代謝的平衡，所以脾的異常也會導致體內的溼氣變重。

夏天的脾胃失調又被簡單的分為“胃脹型”和“腹瀉型”，這兩種型別的脾胃失調都有怎樣的特點呢？我們又該如何進行調理呢？

胃脹型脾胃失調的人群有三大特點，就是：脹、累、煩。首先，這類人群會感覺到容易脹氣、吃什麼都不消化，並且很容易累、睏倦，再就是容易琢磨事情，鑽牛角尖，情緒容易波動。

如果您出現了以上的三個症狀，那麼您就屬於胃脹型的脾胃失調了！

《四逆散》中有四味藥材，一升一降、一收一散，其組方靈巧，後世發展為疏肝和胃的基礎方。

《四逆散》

【柴胡】苦辛微寒而性升，入肝膽經，其性輕清升散，疏肝解鬱為君藥。

【芍藥】肝臟體陰而用陽，芍藥養血斂陰，柔肝緩急，使肝體得養，入血分行血滯，與柴胡相配一散一收，疏肝而不傷陰，與枳實相配，行氣和血，為臣藥。

【枳實】苦瀉辛散而性降，歸脾胃經，行氣破滯，以運中土，為佐藥，與柴胡相配，一升一散，疏肝調胃，則氣機調暢，與芍藥合用，又可調理氣血；

【炙甘草】甘緩和中，補益脾胃。

【功效】四味合用，調肝理胃(脾)，和氣血，通陽氣，除厥逆。

很多人不喜歡喝中藥，那麼則可以選擇用日常的代茶飲調理“胃脹型”的脾胃失調。

腹瀉型脾胃失調的人群也有三大特點，就是：急、痛、瀉。如果您發現自己最近脾氣急躁、經常腹痛、並且伴隨著拉肚子，那麼就屬於腹瀉型的脾胃失調了。

《痛瀉要方》中同樣也包含四味藥，它們組合在一起有很好的調理肝脾、止瀉的作用。

《痛瀉要方》

【白朮】補脾燥溼以扶脾虛以御木乘，為君藥；

【白芍】養血柔肝，緩急止痛，兼能斂脾陰，為臣藥，君臣相配，可“土中瀉木”；脾虛易生溼；

【陳皮】理氣燥溼，醒脾和胃，助白朮以加強脾胃運化之功，為佐藥；

【防風】防風專入肝脾，兼為佐使，一則辛散調肝，合白芍使其斂而勿過，肝氣條達，疏洩正常，不再乘脾；二則舒脾昇陽，助白朮勝溼、止瀉。

【功效】四藥合用，能補脾勝溼而止瀉，柔肝理氣而止痛，使脾健肝和，升降自復，痛瀉自止。

很多人不喜歡喝中藥，那麼則可以選擇用日常的代茶飲、食療方等方式調理腹瀉型脾胃失調。

今天，Emma為大家準備了五種調理的食療方，供大家選用：《三豆粥》、《茵陳藿香代茶飲》、《三七茯苓代茶飲》、《佛手薏米荷葉茶》、和《薄荷四果羹》。想要獲得調理腹瀉型脾胃失調食療方的具體用法用料，進入已釋出的文章中檢視。