說到養生，養生的根本是以人為本，養生應該採用最傳統的方式，要順應自然。

1.飲食——病從口入

飲食要遵循天然的原則，過度加工的東西不吃或者少吃，自己家種的就是最好的，葷素合理，大自然對人類的饋贈還是很多的

我的養生原則是早上吃飽，中午吃好，晚上少吃，但是為了減肥，我每頓飯都控制在7-8分飽，這樣不給腸胃增加負擔。

2.情志、心理影響

人的心理和身體是相互融通的，比如腸胃消化不好，胃潰瘍的燃在社會或者家庭裡感覺一些事情搞不得，總是會感受到心理壓力，因為心理反饋到腸胃上，就容易形成消化不良，胃潰瘍，所以有的人說這是心理病。

憂傷脾胃悲傷肝

五臟六腑對應著七情六慾，突然的悲傷失意也會導致短暫的大量的脫髮或者斑禿。

經常怨聲載道也會影響你身體周圍的氣場

3.運動

運是運氣，動才是活動，我們一般參與的叫做活動，不應該叫運動。

建議養生人士可以習練健身氣功，比如五禽戲，我大學時候選修的這個，練的時候我感覺身心合一，毫無雜念，不會因為現代資訊率，訊息多而分神，可以訓練你的專注力。

平時我們可以快走慢走、慢跑等，適合於所有人的運動，會讓你全身的血液迴圈加速。所以跟那些區域性瘦身的不太一樣！

4.作息

朝起而歌，日落而息，

遵循太陽的規律

冬天適當晚期，夏季要早起，中午可以適量子午覺，子午覺是12-15點之間，小憩片刻就可以了！