前列腺增生是老年男性的常見病和多發病。其症狀以排尿次數增多（尤其夜間）、排尿困難(尿滴瀝、尿不淨、尿等待）、尿流變細為主要特點。遇氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿瀦留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，前列腺增生患者的自我保健非常重要，保健得當，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿瀦留的發生。

1、防止受寒，秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定要注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。

3、儘量少食辛辣刺激性食物，這些食物可導致性器官充血，又會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

4、防止憋尿，做到有尿就排。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，加重排尿困難，從而誘發急性尿瀦留。

5、不可過勞。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

6、避免久坐。經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛鍊等，有助於減輕症狀。

7、適量飲水。飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成結石。故除夜間適當減少飲水，以免入睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

8、平時用藥謹慎。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時甚至可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

9、及時治療。發現前列腺增生的症狀，及時藥物干預，避免增生加重；同時及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。

10、經常按摩小腹。點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少尿液殘留。

11、堅持長期服用中成藥“金匱腎氣丸”可通過調節內分泌提高男性雄激素水平，從而在本質上抑制甚至縮小增大的前列腺。

值得提醒的是，前列腺增生是絕大多數男性生命過程中必然面對的一個疾病，且本症發展緩慢，病程長，若能從中年開始預防效果更好。據臨床觀察，多數患者只要能堅持自我保健，並且一旦發病及時治療，以後一般會很好。還有一點，前列腺增生和前列腺癌沒有必然聯絡，大家不要對前列腺增生太過憂慮。

本文系 安徽中醫藥大學第一附屬醫院 生殖醫學中心（3樓生殖男科專區） 蔣平 副主任中醫師釋出，未經授權，請勿轉載。

作者簡介：蔣平，副主任中醫師，碩士生導師，安徽省首批名中醫經驗傳承人。現就職於安徽中醫藥大學第一附屬醫院 生殖醫學中心。公眾號“蔣平個人工作室”。

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