冬吃蘿蔔夏吃薑？●●

天一熱，除了在空調房裡待著，還會吃一些過涼的食物，既受寒又傷脾，這時候適當的吃一些生薑，可以起到溫陽散寒的作用，但並不適合所有人吃。

適應人群：

①陽氣較弱、脾胃陽虛的人；

②體內溼氣較重，經常胃寒、打嗝的人。

禁忌人群：

陽氣過剩、容易上火生氣的人不宜食用。

“苦夏”要學會吃苦？●●

由於天氣炎熱，空氣溼度比較高，會造成脾的運化失常，所以說不少人會出現“苦夏”的症狀，這時候吃一點苦味的食物，有利於祛暑祛溼。

不過，從中醫角度講，苦味食物多屬於寒涼性質，體質比較虛弱、脾胃虛寒的人是不適合食用的；一般來說心火旺的人可以吃點苦味食物，比如苦瓜，能夠清心火、清胃火，增強體內代謝。

“以熱制熱”

多出汗可祛除體內的痰溼？●●

對於一些體內代謝比較弱的人，可以通過出汗來促進體內的迴圈和代謝，但如果想真正去掉體內的痰溼，最好是內外結合。

第一：通過運動出汗，促進體內迴圈。

第二：找專科醫生辨清體質，運用一些健脾補腎、活血祛溼的藥物，真正把體內的溼氣祛除掉。

大咖來支招●●

中醫有一句經典名言叫“春夏養陽”，就是養好我們的陽氣，陽氣充足，尤其是脾胃的陽氣充足，身體的運化功能才會正常，溼邪也就不會侵犯我們的身體，正氣就會充足，所謂正氣存內、邪不可幹，一些小病就不會找到我們。

所以，在這個夏天一定要固護好自己的陽氣，以免寒邪入侵。

特別鳴謝

盧秉久

教 授

遼寧省名中醫

遼寧中醫藥大學附屬醫院

遼寧公共頻道

播出時間：每日12：52

重播時間：次日07：57

新媒體編輯 文曉 整理