（續）

四、腸漏綜合徵的臨床表現

如果你有下面3種或3種以上的這些問題，就要認真關注腸漏綜合徵了！

1）營養不良

2）免疫力差 淋巴結腫大

3）來歷不明的發燒

4）肝功能異常

5）食物過敏 麩質不耐受（乳糜瀉）

6）過敏 多種化學物質過敏

7）腹瀉 便祕

8）慢性腹痛 腹脹 過度脹氣

9）痔瘡 肛門刺激 胃灼熱

10）腹部痙攣 肌肉痙攣

11）偏頭痛 肌肉疼痛 肌筋膜疼痛

12）關節痛 骨關節炎 風溼性關節炎

13）複發性皮疹 溼疹 牛皮癬

14）鼻塞 慢性鼻炎 鼻竇炎 哮喘

15）復發膀胱感染 複發性陰道感染

16）黑眼圈 脫髮 粉刺 指甲脆

17）氣短 運動不耐受 慢性疲勞

18）貪食 食慾不振

19）腦疲勞 失眠 記憶力差

20）注意力缺乏症 多動症

21）情緒低落 喜怒無常

22）焦慮 抑鬱

五、如何減輕或修復腸漏綜合徵

1. 儘量減少炎性飲食的攝入

調理腸漏綜合徵首先要減少炎性飲食的攝入，採用與人類基因相匹配的飲食結構，比如“洞穴飲食”結構，或者採用能量醫學慢性病創新康復體系的食療建議，減輕腸道的炎症反應。

2. 儘量減少食用過氧化物含量高的食物

我們已經進入到一個過氧化時代，我們要減少食用過氧化物質含量高的食物，減少氧自由基對腸壁細胞的直接氧化損傷。

3. 到醫院或正規檢測機構檢測食物過敏原

腸漏綜合徵導致食物過敏，而食物過敏反過來會加重腸漏綜合徵，形成惡性迴圈。最實用的辦法就是找出身體具體對哪些食物過敏，堅決不食用，規避過敏，等食物脫敏和腸漏綜合徵減輕以後再食用。

4. 有效緩解精神（心理）壓力過大

當人們知道壓力有如此巨大的危害之後，就應該相應避免壓力過大，學會舒緩壓力，建立健康平衡的生活方式，包括有規律生活和放鬆，通過運動、太極、打坐、音樂、瑜伽、冥想、吐納、吹拉彈唱、琴棋書畫或其他放鬆訓練，進行心理調節或治療。

5. 適當控制抗生素、止疼藥物的濫用

應該儘量減少抗生素、止疼藥物、細胞毒素的濫用，避免和減輕腸漏綜合徵的發生。

6. 補充一定量的益生菌、益生元

益生菌對於保持腸道的完整性有非常重要的作用，益生菌的長雙歧桿菌對防止腸細胞的受損，增加細胞緊密連線蛋白的分泌，進而改善腸道的穩定性作用很大。因此補充益生菌，恢復腸道菌群平衡十分重要。

7. 補充抗氧化劑

補充抗氧化劑，比如維生素C，維生素E，β-蘿蔔素，葡萄籽提取物，納豆激酶，槲皮素等，對保護腸道免受過氧化劑傷害效果明顯。

8. 適量飲酒

儘量做到適量飲酒。

9. 少吃與麩質相關的食物

適當少吃含麩質的小麥，黑麥，大麥和燕麥等，減少腹瀉，乳糜瀉的發生。

胃腸道相當於人體的“海關”，“海關”嚴謹，風清海晏，“海關”癱瘓，盜匪猖獗。慢性病康復第一重要的就是要守好人體的第一道長城，做到釜底抽薪治慢病。（完）文/李赫 潘飛鵬