殊不知，食冰不當給身體造成的危害有多大！

夏季過量食冰的危害

影響食慾

大量的冷飲進入到消化道，會嚴重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能，進而易造成腸道感染，出現食慾下降，影響正常的飲食。

造成腸胃功能紊亂

冰飲與身體的溫度差會對人體胃腸造成很大的刺激，會導致胃腸道血管收縮，會削弱胃粘膜保護屏障，引起腸道功能紊亂，甚至引起急性腸胃炎。

造成肥胖

冰飲大多含糖量高，熱量驚人，喝太多的冰飲就會導致肥胖的。

吃冰注意事項

1、空腹不吃冰

空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。

2、含5秒鐘再咽

吃冷飲速度過快會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛。

3、用靠近嘴脣的地方含冰

含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。

4、大熱情況不吃冰

身體正在大量發汗或是運動後身體溫度較高、血液迴圈較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。

5、吃完冷飲建議吃點姜

生薑性溫、味辛，具有發汗散寒的功效。吃冷飲後，生薑是最好的補救食材，可以喝薑茶，也可以吃點用生薑做的菜。

6、下列情況不宜食冰

患有急慢性胃腸疾病的人不宜吃冰食物。患有風溼類疾病或婦科疾病進食冰食物不利疾病康復。女性經期進食冰食物不僅會增加不適，還有可能誘發新的疾病。脾胃虛弱的孩子和老人進食冰食物會導致機體抵抗力下降誘發疾病。

胃腸都喜歡溫熱的食物，不管什麼體質的人進食過多冰食品，都不利身體健康。所以，炎炎夏日，願君食“冰”有度。