​​小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一， 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張多發生在下肢，形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出面板表面的症狀。靜脈曲張發病初期症狀不太明顯，但隨著時間併發症會越來越多，平時要怎麼預防才能避免受到靜脈曲張的傷害呢？

1、合理飲食

中醫學認為靜脈曲張為溼邪下注，瘀血內阻，溼瘀相搏，化熱損及脈絡所致。應給予具有清熱利溼、活血化瘀功效的清淡食品，應忌食熱性、辛辣刺激性食品並應保持大便通暢。

2、堅持鍛鍊

堅持步行能增強下肢肌肉的收縮能力，促進下肢靜脈血迴流。患者出院後，應堅持每天步行30min，每日2次。

3、常做血管保健操

由於下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術後曲張靜脈的復發。

4、適當穿著彈力襪

患者晨起活動時穿戴，睡眠時可不穿，一般須堅持使用3個月，也可長期使用。使用期間應注意面板色澤變化及肢體腫脹情況。應堅持適當的體育鍛煉，鍛鍊時也需穿戴彈力襪。

5、正確調節生活方式

患者應養成良好的飲食習慣，防止便祕，採取坐式排便;為維持下肢血運，應避免長時間站立或坐位。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。休息時抬高患肢，促進下肢血液迴圈，避免穿過緊的衣物和腰帶。