對於痛經我們大家都不陌生，現在很多的女孩每月都在受著痛經的困擾，不知道該如何走出這個每月都迴圈的惡圈，確確實實痛經的存在，嚴重影響的生活品質，是需要積極解決的。

很多姑娘會發現，那些平時和自己一樣有痛經的朋友，居然每個月都正常了，而自己卻始終擺脫不了，這是為什麼呢？我們一起來看看：

1、熬夜改不了，每日依舊

熬夜總歸是不好的，明明知道，但還是控制不住，喜歡天天熬夜刷劇，尤其在經期的時候，熬夜真的會打亂我們的生活作息，降低我們的免疫力。

2、喜歡吃辣的

有些女生是屬於無辣不歡的人，頓頓飯都喜歡吃點辣的，雖說確實會滿足我們的味蕾，但是對於平時有痛經的姑娘來講，真的會加重，還是少吃為好。

3、涼的戒不掉

痛經的姑娘本身就是體寒，如果平時再經常吃點辣的，只會雪上加霜，加重我們的痛經，所以還是要少吃為好。

所以，要想徹底的擺脫痛經，還是要從以下幾點做起：

1、注意保暖

平時不要穿露腰的衣服，尤其是在經期的時候，更要注意保暖。現在是夏季，我們在空調屋待的時間太久，所以無論何時都要做好保暖的工作，另外經期的時候，可以用正好 愛暖宮貼，能幫助我們緩解痛經問題。

2、吃溫性的食物

平時的時候可以吃些溫性的食物，比如煲點紅豆糯米粥，平時的時候可以泡點薑茶喝，這樣都是對緩解有幫助的。