這段時間都是要靠空調來續命，由於不注意養生，有的人身體出現不適情況，影響到正常的生活和工作。那麼你知道在炎熱天氣裡該注意哪些生活習慣？現在咱們就來具體介紹下。

第一、 儘量少呆在空調房

有的人貪涼快就喜歡呆在空調房裡面，其實呆的久了容易讓肌膚缺水，加上氧氣含量不是很高容易讓人覺得頭暈腦脹的。對呼吸道健康也不利。加上溫差大就可能導致感冒發燒等。整個人就超級難受。所以平時儘量少呆在空調房裡面。室內在天氣好時注意通風透氣，讓新鮮空氣進來。

第二、 避免身體受寒

天氣熱有人就喜歡喝冷飲，吃冰凍食物等來解暑。其實這樣做對腸胃健康是非常不好，容易引起腸胃炎，體質變得比較虛弱。建議夏天還是注意健脾胃，不妨煮點薏仁，綠豆湯，冬瓜湯等來解暑，還有適當吃點苦瓜，山楂，蓮子等健康食物。切記出汗多的話，不可馬上去洗冷水澡。得擦乾汗，等身體溫度正常了在去洗洗澡。

第三、 儘量不熬夜

有的人覺得夏季一邊和冰凍啤酒，一邊吃是燒烤是很快樂的事情，其實這樣會增加腸胃的壓力，而且也影響到睡眠品質。建議晚上還是要有正常作息規律。睡的好第二天才有精神去工作，對美麗肌膚也是有好處。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，平時有空記得要抽時間來的鍛鍊身體。提高免疫力功能。其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法放鬆身心壓力，改善肌肉疲勞狀況，全方面守護舒適健康家居生活。