在炎熱的夏季裡，容易出現腸胃不適情況，胃口也不是很好，如果不注意健康養生的話，容易增加各種疾病風險。影響到日常的生活和工作效率。現在咱們就來具體介紹下，在三伏天階段在飲食方面要注意哪些狀況？

第一、 少碰油膩食物

夏天有人喜歡一邊擼串一邊和冰啤酒，日常飲食口味也比較重。其實這樣容易引起腸胃消化不良，造成胃痛，腹瀉等問題。建議飲食方面可稍微清淡些。吃容易消化的食物。像魚肉，豆製品，綠色水果蔬菜之類，補充足夠營養成分。

第二、 生冷食物少吃

天氣熱有的人喜歡吃雪糕，冰凍食物，冷飲等來解暑，其實它只是起到一時的解暑作用。還容易傷到脾胃。體質變得比較虛寒，體型也容易長胖。建議還是煮綠豆湯，蓮子百合等健脾胃的食物來吃，平時少喝碳酸類的飲料，多點喝溫開水。還有天氣熱人出汗比較多，水分消耗就比較大，所以要及時補充水分。維護人體的新陳代謝功能，不是等口渴了才去喝。

第三、 注意講衛生清潔

這種悶熱季節容易滋生一些細菌，所以各方面的衛生工作要做好。家裡的衛生要搞好。減少灰塵量，飯菜儘量要洗乾淨煮熟再吃，碗筷碟等儘量消毒。買回來的水果得洗掉一些雜質在吃，管住自己的嘴巴。老話也說“病從口入”。

那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單的作介紹，夏季不妨吃些去溼氣的食物。像薏米，茯苓，枸杞等。有助於改善氣色，最後想要簡單守護健康狀態，也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆，多種舒適按摩手法緩解肌肉疲勞，全方位守護健康家居生活。