特約專家、江蘇省鹽城市大豐區中醫醫院副主任醫師 潘東曙

進入夏季，老年人必須與冬季一樣注重中風的預防，為此應做到以下六點。

補充水

老年人體內水分比年輕人少1/3，加上炎夏氣溫高，出汗多，故體內更加缺水。由於老人生理功能減退，對外界環境變化的適應性與耐受性降低，大腦神經的口渴中樞反應遲鈍，雖已缺水，但是不能發出“口渴要喝水”的命令。所以，體內得不到及時的飲水補充，這樣缺水就更加嚴重，造成身體處於脫水狀態，致使血液的粘稠度增加。

另外，在高溫環境下，為了散熱，面板血管擴張，不僅導致血壓升高，血栓形成，更會增加發生腦卒中的危險。

食宜淡

夏季天氣悶熱，人體水分蒸發散失大，胃腸供血不足，分泌減少，影響消化力，故老年人往往食慾下降，食量減少。因此，飲食宜清淡爽口，少吃油膩高脂食物，多補充蛋白質及維生素，常吃西瓜、冬瓜、番茄等新鮮瓜果蔬菜以清熱消暑。食量以吃七、八成飽為適宜，過飽則胃腸道大量充血做消化工作，使腦部的供血量相對減少，形成腦缺血狀態，則容易發生中風。

睡眠足

古語云：“能眠者能長生。”又云：“少寐乃健康之大敵。”夏季裡晝長夜短，睡眠時間往往不足，使人感到睏倦，這種情況的時間長了，定會影響身體健康，破壞氣血平衡，從而促使血壓升高，引發中風。所以，午飯後休息30分鐘左右，然後午睡1小時，以彌補睡眠時間，給身體“充電”是很必要的。

知先兆

見微知著，中風雖然發病急驟，難以預測，但發病也要有一個過程，會出現一些早期訊號，然而往往被人疏忽。因此，如一旦出現突然眩暈、頭痛、一過性視物不清、舌根發硬、一側手臂或指頭麻木、哈欠頻作、噁心欲吐、智力減退及乏力嗜睡等症狀，應抓住機遇，及時去醫院診治，能防患於未然，阻止中風發生。

勿斷藥

預防中風，除注意以上幾點外，還要重視原發病的治療，依靠藥物保駕護航。高血壓、動脈硬化、高血脂、冠心病、糖尿病等是引發中風的根源，而老年人又大多患有這些慢性病，醫囑要長期服藥，如降壓藥、降脂藥、降糖藥、軟化血管藥、活血化瘀藥及減少血粘稠藥等，均應在醫生指導下堅持服，不能吃吃停停或任意中斷，以防發生中風。

會應急

中風大多在家中發病，因此家庭成員對病人採取正確的應急措施是極為重要的。萬一家人發生中風，不要驚慌，保持鎮靜，立即臥床休息，呼叫120，就近治療，儘量減少搬動。還要把頭偏向一側，取下假牙，防止頭頸歪曲，突然嘔吐時導致呼吸道窒息而死亡。