我們現實生活中有這麼一些不良生活習慣的人群，但是反而是這類有不良生活習慣的人，生活的都是極其瀟灑的，基本屬於隨心所以的狀態，那為什麼說有這麼些生活習慣的人就會陽氣越來越虛，傷肝傷腎？

首先看看第一個不良的生活習慣，熬夜以及晚起，熬夜的壞處想必大家應該都有所了解，我們中醫講白天是陽氣所主，到了晚上，陽氣就入於陰分，充分的蓄積，以供第二天的白天的使用，這就像降龍十八掌當中的有一招叫做亢龍有悔，白天使勁用陽氣去工作都沒關係，但是必須散中有收，到了晚上就要收斂陽氣，做一些比較輕的工作以及早睡，這樣你第二天才會有充足的陽氣去進行工作，這也就像是亢龍有悔這招的精髓不在亢，而再悔，只有充分的去蓄積了，才能發揮出最大的力量，那麼熬夜就像是什麼，就像是一直再亢，那麼一直亢的狀態，這個招式也就發揮不出最大的威力，甚至你要去打下一招的時候，都沒有力氣了，熬夜就是強行呼叫本來再蓄積的陽氣，這樣一來陽氣就耗散了，長此以往，就會導致陽氣的虧虛。

那麼晚起呢，早上是我們中醫所講的人體陽氣升發的時候，這個時候起來，可以讓陽氣順利的從陰分出來而散佈全身，發生作用，若是賴床、過晚的起床，陽氣就不能充分的升發，正常的去發揮作用，久而久之，陽氣就會虛陷，就會傷及腎，所以我們在臨床上看到很多有腎病蛋白尿的患者都是有晚睡晚起的一個習慣，也就是傷陽導致陽氣虛陷，不能固攝，精微都往下跑，就產生了這個檢查的蛋白尿。

再看看第二個不良的生活習慣，喜吃生冷、喝冷飲，生冷就是指的像海鮮、牛奶、冷凍過的食物，冷飲就是指的冰凍過的水、飲料等等，這點在今天應該屬於比較常見了，吃海鮮、喝奶茶的人數不勝數，這種就是寒邪直接進入胃腸道，損傷我們脾胃的陽氣，尤其是夏天，夏天本身來說陽氣就都在外，脾胃相對是虛的，這個時候再吃這些就更容易傷脾胃的陽氣，這點可能年輕人更沒有感覺，因為年輕人的陽氣相對比較足，但是到了一定年紀，就會出現吃了生冷、冷飲這些不舒服的情況，所以那句“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”是很有道理的，就是因為年輕時損傷了脾陽，所以到了中年，手握著保溫杯比較舒服，因為脾胃虛寒了，吃喝熱的就會比較舒服，喝冷飲的日子就一去不復返了。

第三是喜歡對著空調吹，空調暖氣的出現，導致冬季因寒邪發病的概率大大降低了，但是事物都有兩面性，也正是因為空調的產生，陽虛的人也越來越多了，夏季正是肌膚腠理開洩的時候，這個時候如果有人對著空調吹，寒邪就直接順著你開洩的毛孔進入你的體內，進而損傷你體內的陽氣，導致你產生一系列的問題，當然這種也是在中老年才會明顯的感覺吹不得風、受不得涼，因為年輕的時候陽氣尚充足，可以任由你造作，但是帶來的可能就是之後的不幸福。

第四就是不注意保暖，像冬天穿的比較單薄的，穿露肩裝、露臍裝，露腳踝的，這些都可以導致寒邪的直接入侵，肩部、肚子、腳踝的部位也都有很多重要的穴位，寒邪入侵首先就是通過穴位經絡，進而影響人體，產生一系列的問題；

第五是熱衷於晚上劇烈運動，出大量汗，這種跟第一種熬夜的是一樣的，都是該收斂的時候反而去耗傷陽氣，而且比熬夜更嚴重的是出大量的汗，中醫講陽加於陰謂之汗，汗的產生也需要陽氣的鼓動才能產生，過度的出汗就會耗傷陽氣，另外汗是屬於我們中醫所講的津液的一類，津液能運載氣的執行，所以過度出汗就會在傷精的同時，把氣也傷了，這就是中醫講的氣隨津脫。

給大家講這些不良生活習慣背後給人帶來的影響，是為了告訴大家這些生活習慣會損傷你體內的陽氣，所以長期有這類人群，或多或少的會存在陽氣虛的情況，有這些不良習慣的朋友可以儘早改變，若是自己不能改變，則需要進行外治或者內服藥去進行調養，不然陽虛及寒邪潛伏在體內，都會對人體產生很多的問題，現在正值夏季三伏天，有以上不良習慣的朋友可以去正規的醫療場所，辨證診斷後進行三伏天的艾灸或者三伏貼的治療，也可以很好的改善自身的身體狀況。