酒，是我們日常生活中十分常見的一種飲品，尤其是對於很多男性朋友來說，無論是親朋聚會還是接見重要領導都離不開酒的身影，但是我們都知道，經常喝酒不僅不利於自身健康，嚴重的時候還會誘發各種肝臟疾病發生，這其中便包括可怕的酒精肝和肝硬化。

今天就教給大家幾個小技巧，每天堅持做，千杯不怕醉！

技巧一：喝酒前，先吃飯

相信在我們日常很多人喝酒的時候都是空著肚子的，哪怕上了酒桌之後也是喝酒多於吃菜，當我們空肚子喝酒時，我們的身體裡面沒有任何可以消化的食物，這樣對我們的肝臟刺激很大，因為是空腹，肝臟會直接代謝酒精，如果先吃點東西再喝酒的話，就不會那樣了。

技巧二：常喝水

對於愛喝酒的人士來說，在平時我們可以選擇多吃一些護肝養肝類的食物，增強肝臟的修復能力和代謝能力，例如像我們熟知的胡蘿蔔、枸杞、菊花等食物，都是不錯的選擇。

技巧三：喝酒細細品

我們在喝酒的時候，經常會遇到勸酒的情況，當遇到這種情況時，很多人為了面子都會選擇“一口悶”，其實這也是造成容易醉酒的一個重要因素，在喝酒的時候，宜慢不宜快，因為，酒精在進入人體之後約5分鐘左右就會進入我們的肝臟位置，如果喝酒太快，肝臟所代謝的乙醇自然會增加很多，不僅容易出現醉酒的情況，更對肝臟不利。

以上3個喝酒小技巧你都學會了嗎？