男生熬夜會不會腎虛，這個答案是肯定的。熬夜也是很容易導致的腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

這幾類人最易得腎虛

長期精神緊張、壓力大的人。工作、生活壓力過大，長期精神緊張，會使身體抵抗能力顯著下降，使人體在面對風、寒、暑、溼、燥、火等外部環境的"六淫"時，變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，"勞則氣耗"，過度勞累使人體精氣消耗太多，導致腎虛。

頻繁抽菸、喝酒的人。"肺為氣之主，腎為氣之根"，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，兩者相互協調促進。肺、腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛，所以吸菸很傷腎。喝酒傷肝，而肝腎同源，肝受損也會波及腎。

久坐的人。長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液迴圈受阻，整個人體氣血執行都會受牽連。另外，腎經與膀胱經相表裡，久坐會壓迫膀胱經，造成膀朧經氣血執行不暢，膀朧功能減弱，引發腎功能異常，"久坐傷腎"就是這個道理。

男人如何預防腎虛？

1、性生活要適度，不勉強，不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝優酪乳，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。

3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。