頭皮細胞本身就處於不斷自我更新的生理過程，在此過程中會不斷有死亡的頭皮細胞釋放出來而表現出“頭皮屑”，我們頭皮細胞新陳代謝加速，更容易表現出頭皮屑來。

正常情況下，出現頭皮屑增多的原因有：

1.頭皮油脂分泌增多，導致了頭皮的正常寄生菌馬拉色菌過度增殖，頭皮屑增多；

2.飲食辛辣油膩、過度抽菸喝酒之人身體代謝失衡也會引起頭皮屑增多；

3.精神緊張、睡眠不足也會導致頭皮屑增多；

4.另外，洗頭次數過多會引起頭皮乾燥，頭皮屑增多；另外，染髮劑、洗髮水過敏也會引起頭皮屑增多。

出現頭皮屑增多時：

1.首先要調整飲食和睡眠，不可吃辛辣刺激的食物，要多食蔬菜水果，牛奶、海帶、紫菜等偏鹼性的食物，避免多食酸性食品、油炸食品和甜食。

2.保持愉悅的心情。每2～4天洗頭一次，不可用過高溫度的水洗頭。

3.同時要勤洗枕巾，保持頭髮清潔。可使用一些去屑類洗髮劑，起到抑制頭屑作用，效果不明顯時，要換用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑，這兩種藥物能夠減少頭皮油脂分泌，止癢和去除鱗屑，但可能會導致頭髮過度乾燥。

4.同時可以服用複合維生素B或維生素B6，幫助身體組織利用氧氣，促進面板、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。

讓我們一起遠離頭屑困擾吧~