方法一：不吃涼的

有很多人長期胃不太好，吃到涼的東西胃就不舒服，胃脹、胃痛，甚至腹痛、腹瀉。所以有的人為了避免這種情況發生，乾脆就不吃涼的東西，食物都是燒熟了、加熱的才吃，從來不會吃剛從冰箱裡拿出的食物，或者冷盤。

這當然是一種好習慣，因為寒涼的食物進入體內，需要調動你的身體能量去把它們加熱到你的體溫，才能消化，這個調動能量的過程，勢必要消耗自身的能量，對自身是一種損耗。本身胃腸能量弱的人，肯定就受不了了。

那腸胃不好的人，就一輩子與寒涼的食物無緣了嗎？也不一定。

方法二：搭配溫性食物吃

中醫藥的優勢就在於，“君臣佐使”的搭配，可以在食物或藥物中加入其它一些物質，把一物的寒涼之性轉化為平性或者溫性。如果一定要吃寒性的食物，或者寒涼藥，可以加一些溫熱的食物、藥物來反佐，或者“中和”寒涼之性。

最典型的就是我們吃螃蟹的時候，螃蟹是寒性的，所以，服務周到的賣螃蟹的商家會同時給你一些生薑和紫蘇。生薑和紫蘇都是溫熱性的，正好可以反佐、中和螃蟹的寒性，讓螃蟹不至於那麼涼。

《紅樓夢》裡寫到過，大觀園裡賈寶玉他們吃螃蟹的時候，會喝點紹興黃酒，黃酒是溫熱的，就可以平衡螃蟹的寒性。但有一個人例外，就是林黛玉。林黛玉身體太弱了，胃口也差，吃了一口螃蟹以後就覺得心口窩疼，即使有黃酒，她還是受不了。黃酒的溫性對林黛玉來說，已經不足以平衡螃蟹的寒性。所以賈寶玉說，給她弄點兒合歡皮的酒。

合歡皮泡酒是燒酒，比黃酒更熱，一般情況下喝，可能會燒心，但是用來配寒性的螃蟹，對於本身脾胃虛寒的林黛玉說，就正好了。

但是一定要記住，千萬別在吃海鮮的時候喝冰鎮啤酒，這兩者都是寒的。問問那些痛風的人，很多都犯過這個錯誤。

再比如子，很多人一喝牛奶就過敏，導致肚子脹、打嗝、放屁、拉肚子，西醫說是乳糖不耐受，缺乳糖酶。中醫則是講牛奶和雞蛋是較為陰寒難以消化的物質，蛋白質含量越高，越不容易消化。越不容易消化的物質，越需要消化酶。

但其實，你身體裡有酶，但酶的活性需要溫度，但你的胃腸溫度不夠，它沒法工作。

怎麼辦呢？可以在牛奶裡面加點熱性的中藥，把它的陰寒化一下，比如加點乾薑、肉桂或蓽茇。在廣東有一種奶叫叫姜撞奶，要把薑汁跟奶混到一起吃。

姜撞奶

如果你拿著熱性的中藥，如蓽撥和肉桂煮奶，或者用乾薑，甚至比干姜更厲害的高良薑煮牛奶喝，肯定不會拉肚子（但味道可能就會有點怪）。

這就像有些人對雞蛋過敏，吃煮雞蛋過敏，吃炒雞蛋就不過敏。要是在炒雞蛋裡再放點蔥花和韭菜，就更不過敏了。這就是古人講的“食物的調和”。

還有人會用八角的溫性來中和豬肉的涼性。相反，懂得做菜的人，做羊肉的時候切忌放八角。因為這樣會熱上加熱，而且做出來還不好吃。

所以，胃不好的人，不見得不能吃涼的，只要把“不能吃涼的”的原理搞清楚，自己是哪種型別的胃病搞清楚，而且注意食物和藥物的寒熱搭配，就可以按照自己的意願吃東西了。

#哆咖醫生超能團##中醫養生的真相#

已經脹氣了怎麼辦？

已經脹氣了，輕一些的，吃完了多去散散步，走一走，用一邊抖一邊用手背輕按胃部，促進胃腸蠕動。用熱水袋或者暖和的東西，敷一下胃部，也可以對胃脘部做一下艾灸。

重一些的，可以吃點健胃消食的藥，也可以吃點山楂類食物，促進一下消化。

持續的胃脹滿則最好就醫，請醫生辨證論治。

最後，作為中醫藥從業者，仍然建議能把東西溫著吃，就不要冷著吃。原因前面也說了，涼的東西還需要調動你的身體能量去把它們加熱到你的體溫，這個調動能量的過程也是一種慢性的消耗。