放屁，是我們每個人都有的一種生理活動，因為腸道在消化食物的時候，腸道在不斷的蠕動，此時便會產生一些氣體，排出後，也就是放屁。

想必大家都聽說過這樣一個說法：放屁過多或是肝不好所引起的，那麼此說法是真是假呢？

肝科專家：屁多或是3個原因引起的，別不在意

第一：腸胃疾病

胃、腸道，是負責消化食物的重要器官，若是腸胃功能受損，可能會導致我們所攝入的食物無法及時被消化，在腸道中囤積的時間過久，則可能會產生一些氣體，使人體產生胃脹、腸鳴等現象。

若是腸胃不好所引起的批次增多，一般補充益生菌後則可以在一定程度上緩解此情況。

第二：食物本身的氣體較多

我們每天都要攝入食物，一天三餐是必不可少的。

平時我們經常可見的豆製品、紅薯、土豆等，這些食物攝入後，很容易在腸道中產生較多的氣體，出現批次增多的情況，此現象引起的不必過於擔心，一般第二天自動可緩解。

第三：吃飯速度過快

雖說現在社會在不斷的發展，但是隨之而來的是我們生活壓力的增加，越來越多人不得不為了工作而拼命努力，有時甚至連飯都吃不上，還有時吃飯也是狼吞虎嚥的。

而狼吞虎嚥，食物咀嚼的次數過少，到達腸胃後，消化速度就會有所下降，並且在進食的時候，還會有大量的氣體進入體內，本身食物消化慢就會產生氣體，加之進食時帶入的氣體，導致放屁次數增多。

其實屁量增多對我們來說是一個很尷尬的事情，在大庭廣眾之下，出現嘟嘟的屁聲，甚至有時還臭味熏天，難免會旁人“另眼相看”。

但在此提醒大家，最好不要憋屁，因為屁中所含的毒素、有害物質比較多，若是憋在人體中，會使毒素在人體中停留時間過長，對身體不利，尤其是經常憋屁的人，建議之後有屁及時放出來，少憋屁。

那麼腸胃不好，應該怎麼去改善呢？

第一：保持作息規律

腸道出現問題，除了和我們日常的飲食有關外，還和不良的作息習慣有一定的關係，經常熬夜，可能會使內分泌出現紊亂的情況，造成腸胃功能失調，導致腸胃的消化能力減弱，出現食物消化過慢情況。

建議保持作息規律，早睡早起。

第二：多運動

很多人為了減肥選擇去運動，其實運動不僅有減脂的作用，還能夠促進腸胃的蠕動速度，讓食物可以更快的消化，避免食物堆積的情況出現。

但不要盲目地去運動，運動應循序漸進，前期以一些有氧運動為主，如：散步、慢跑、快走等等，後續再慢慢加強運動。

建議腸胃功能不佳的人群，每週進行3-5次的有氧運動，運動時間可選擇早起吃飯前和晚飯後半小時，不要吃過飯立刻運動。