自進入三伏天以來，炎熱潮溼的天氣使人呼吸困難。這是夏天最熱，最潮溼的時間。不僅容易中暑，而且水分很容易進入人體。人們在不知不覺中變得水腫，肥胖，虛弱，頭暈，油膩的臉，面板上的粉刺，不規則的大便等。隨著時間的流逝，各種疾病也會糾纏在一起。

實際上，有些食物可以幫助我們預防因溼邪所致的疾病。這裡有一些適合您的食材。讓我們來看看。

在三伏天期間，如果您吃了這六樣東西較多，則腰圍可能會變小。可是，沒有多少人喜歡吃東西！

三豆湯

三豆湯不僅可以清除熱量和熱量，而且可以健脾和利溼。將等量的綠豆，黑豆和小紅豆混合在一起，加三份水，然後用小火煮。在三豆湯中，綠豆和紅豆具有清熱，清熱利溼的功效，而黑豆則能健脾腎。綠豆和紅豆都是寒涼的東西，加入黑豆可以在一定程度上抵消。

綠茶

綠茶是茶中非常常見的茶型別。因為綠茶未發酵且未經歷氧化，所以據說它最大程度地保留了綠茶中包含的營養和味道。多喝綠茶可以加速人體的新陳代謝，促進毛孔的開放，使水分通過汗水，利尿作用從體內排出，還可以幫助排出水分。

豆腐湯

鯽魚營養價值高、熱量低，即使腸胃不好的人食用，也能很好吸收鯽魚的營養。其性甘平，補而不燥，有助於健脾去溼，而豆腐營養價值高，清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。豆腐湯很適合在溼熱的夏天食用

茭白

口味像筍，長得也有幾分相似，口感鮮嫩，素來有水中祛溼之寶的稱號，具有低脂肪、低熱量的特點。中醫上認為，有清溼熱、解毒、軟化面板、促進消化等作用。茭白可以炒著吃，也可以與葷菜一起燉湯吃，最常見的是茭白炒肉絲、茭白炒毛豆籽、油燜茭白等。

羊肉

羊肉是非常常用的肉類原料。冬天，許多人習慣吃羊肉來滋養身體。它的肉非常嫩嫩可口，並且營養豐富。實際上，夏天適當吃些羊肉具有很好的除溼效果。羔羊不僅具有抗寒作用，還具有除溼作用。因此，夏季雨水充沛，氣候潮溼時需要排出許多潮溼的毒素。您可以吃羊肉來除溼和排毒。

馬蹄

馬蹄口感清香爽脆，富含多種營養成分，有“地下雪梨”、“江南人蔘”的美稱，可清熱祛溼解毒。馬蹄性寒生吃不宜太多，可以和胡蘿蔔，瘦肉一起煲湯，湯味道鮮美，鹹味中帶有一絲胡蘿蔔和馬蹄鐵的清甜，還很消暑哦。

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