導語：中國已經邁入了新時代，此時此刻，社會正在不斷的發展，人們的生活水平也在持續的上升，但是最近幾年來，高尿酸疾病卻越來越常見了。根據醫學家的研究表明，高尿酸患者的人數正在持續上升，高尿酸這一問題正嚴重地影響著人們的健康生活。很多人可能對高尿酸比較陌生，因為大家印象深刻的可能只是“三高”裡面的高血脂、高血壓、高血糖。高尿酸是一種代謝性的疾病，一旦出現這種疾病，就需要人們進行及時的調控，因為如果長時間不調控，任期發展的的話，極有可能會引發痛風等疾病，嚴重的時候還會導致腎臟功能紊亂，進一步發展成腎臟衰竭。

老人們都說“禍從口入”，這個說法，確實是有一定的道理的，因為一些食物如果不好好把控吃的量的話，那麼就可能影響身體的健康，也會影響人體尿酸的平衡。攝入的高嘌呤食物多了會導致尿酸合成偏多，大量的積聚在體內導致腎臟損傷。

一、不想尿酸升高，這3種食物，寧願捱餓也別碰，否則腎衰竭找上門來

1、香菇

香菇屬於菌類的食物，這裡面含有非常多的特殊物質，能夠促進嘌呤合成尿酸，所以如果想要降低尿酸水平，一定要控制攝入的量，儘量少吃一些。

2、肉湯

肉湯一般都會經過長時間的熬製，很多物質更容易轉化為嘌呤，這樣攝入到體內就會導致嘌呤的水平急劇上升，進而尿酸也特別多，危及腎臟的安全。想要穩定尿酸水平，肉湯也一定要少攝入。

3、豆製品

豆製品含有豐富的蛋白質，看似非常健康，但如果過量的攝入也會導致身體的尿酸發生異常，所以豆製品大家也一定要適量攝入。

除了這3種食物會導致尿酸偏高，以下6種表現也表示尿酸升高：

1、經常關節腫痛

2、脂肪暴增

3、尿液顏色異常

4、眼睛周圍水腫

5、尿液泡沫多

6、夜間腿抽筋

二、降尿酸怎麼做？這4件事，必須要做對做好，讓尿酸退回安全區

1、調理飲食結構

首先想要穩定尿酸水平就要調整自己的飲食結構，對於上面的幾種物質大家一定要少吃。其次就是多吃一些專門降尿酸的食物，比如菊苣，能夠起到很好的降尿酸作用。

2、多吃偏鹼類食物

體內的尿酸水平過高，這時候大家就應該多吃一些偏鹼類的食物，可以中和掉一部分尿酸，進而減少體內的尿酸水平，保護腎臟安全。

3、合理運動

合理的運動對身體的各個器官內臟都是有益處的，運動可以促進尿酸的分解和排出。所以大家一定不能忽視運動的重要性。

4、保持心情愉悅

心情好了，什麼病都不是問題。一個好的心情就像是一個小太陽一樣，可以像趕走陰霾那樣趕走疾病。

結語：其實很多食物都具有兩面性，因為有些食物非常有可能誘發高尿酸的發生，對於引起高尿酸的食物，大家一定要少碰，這樣才可以穩定我們的尿酸水平。高尿酸的人也不必過分的恐慌，因為生活中的好多小事都可以很好的改善高尿酸，所以大家一定要堅持做好，讓自己的腎臟保持健康。