女性的月經量對於身體健康是很重要的一點，保持在穩定且平衡的狀態下，不僅能面色紅潤，還能有健康的身體。但是現在的女性都是以瘦為美的，會剋制自己的飲食，也會為了保持身材吃的很少，這樣的情況會影響月經量的多少嗎？出現經量少的情況該如何調理呢？

平時吃的不多影響月經量嗎？

飲食吃的過少，身體的營養是跟不上的，導致的疾病問題還是比較多的。如果女性吃得比較少，那麼女性的月經量是有可能會受到影響的。如果女性吃的少，脂肪和蛋白質攝入的量不足，身體為了能量的需要，會動用身體本身的脂肪和蛋白質，這可能能夠起到瘦身的作用，但同時會導致合成雌激素的原料不足，導致雌激素合成障礙，進而影響了女性的月經量。

正常的飲食能供應身體的需要，吃的太少會導致低血糖，或者是月經不調的問題。一般來說，女性的脂肪含量至少是身體體重的17%時，女性才能夠成功來月經，脂肪含量佔比體重的22%，女性的月經週期才能夠維持正常。如果女性過度節食，會導致女性月經量稀少，甚至閉經的情況，這也是不少女性月經不調的主要原因。

保持身材需要正確的方法，要在健康的前提下進行，如果女性想要瘦身塑形，建議女性避免採用節食的方法。節食對於女性身體機能運轉會有影響，過低的能量攝入，除了會影響女性的月經量，還會導致女性工作或學習的過程中沒有辦法集中注意力。如果女性想要瘦身塑形，可以通過運動來減肥，塑形的同時還能鍛鍊體能。

月經量少怎麼調理

1、重視保暖。不管是身體保暖還是食物上的選擇都是要注意的，除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

2、注重飲食。食物是身體能量的來源，月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

3、消除疲勞。身體不能過度的消費，一定要保持好狀態，如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

4、來經前一個星期生冷不要吃，這是一定要注意的，對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。

5、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對於月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水！

6、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。

保持月經量的正常對於女性來說，不僅要注意飲食，還需要保持好心情，這一點其實也非常的重要。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常，所以要注意做好護理。平時應該保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累，這樣能減少經量少的問題，也能預防月經不調。