天氣越來越熱了，室外溫度連續30多度以上，熱得叫人難受。“中暑”這個詞對大家都不陌生，對於一些長期在戶外工作的人來說，不一小心就很容易出現體溫升高、頭暈頭暈、噁心嘔吐等症狀，戶外高溫一定要注意預防中暑的。

中暑是一種急性熱病，主要是長期在高溫或者烈日暴晒的情況下，身體中樞性體溫調節功能出現障礙導致的。中醫上認為，夏季暑氣當令，長時間在烈日或者高溫中勞動，容易傷及氣陰，暑熱之邪容易乘機侵入。出現中暑症狀，為了防止休克及腎臟衰竭等併發症，可以採用中醫辨證論治治療，往往效果比較好。

中暑有哪些症狀？

在生活中中，先兆中暑和輕度中暑比較多見。先兆中暑，一般主要表現為口渴口乾、頭暈乏力、耳鳴、胸悶、心慌心悸、四肢無力等症狀。這種情況下，出汗不多，體溫略有升高，可能在37.5度左右。這種情況下，需要儘快離開高熱環境，一般休息後症狀可消失。

輕度中暑不僅有先兆中暑的症狀，同時還伴有明顯的面色發紅、面板灼熱、噁心嘔吐、面板溼冷、血壓下降等現象。身體大量出汗，發熱可達38.5度。輕度中暑者需要儘早治療，一般可以恢復正常。

重度中暑的情況比較嚴重，大多是在高溫環境中，出現昏迷、頭痛、麻木、眩暈、肢體麻木抽搐、精神煩躁或錯亂等，面板灼熱，體溫可達40度以上。

緩解中暑症狀的小妙招

1、解暑藥物

口服藿香正氣水或者十滴水，一般可以緩解，如果症狀沒有完全消失，可以重複使用。多喝一些淡鹽水，補充流失的體液，或者取食鹽一握，揉擦手腕、足心、兩脅、前後心等部位，以上方法可用來預防先兆中暑或者輕度中暑。

2、刮痧

用硬幣或者光滑的湯匙柄做刮痧，如果有刮痧闆闆更好。刮痧前，要清潔雙手和刮痧的部位，比如後頸部兩側、脊柱兩側、兩肘、頭骨上下等，刮痧的時候，要注意用力不能太猛，力度適當，每次刮5-6遍，出現紫紅色隆起的劃痕，這說明刮痧的效果比較好。

3、刺血

對於輕度的中暑，可以取穴十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液等部位，進行刺血治療，刺血後擠出數滴血，症狀可緩解。如果是重度中暑，可以擠出紫黑血液，給予清涼飲料，然後清熱退汗出，症狀可緩解。

4、穴位按摩

不同程度的中暑，穴位按摩的方法不同。對於輕症中暑，可以取足三裡、大椎、曲池、合谷、內關五穴，進行緩慢疏推和點按穴位，大約進行3-5分鐘，直到產生輕微的酸、麻、痛、脹等感覺。而重度中暑的患者，則可以增加按摩人中、十宣、委中、陽陵泉、少衝等穴位，或以銀針針刺以上穴位，可以增強療效。

5、防暑解暑飲食

含有鹽分的清涼飲料，比如酸梅湯、綠豆湯、冬瓜湯，都有清熱解暑的功效，可以少量多次飲用。還可以多吃帶有苦味的蔬菜水果，比如苦瓜、苦菜、芹菜、萵筍等，鴨肉以及蛋白含量高的食物，不僅營養豐富，也有解暑防暑的功效。

以上幾種方法，在一定程度上可以緩解中暑的症狀，但是如果病情比較嚴重，建議儘早快撥打120，前往醫院的過程中，要保持患者氣管的通道，防止嘔吐分泌物堵塞氣管。