這4類加速衰老的食物要少吃

1、油炸類的食物

用油炸過的食物，香酥味美，也是很多女性的最愛，但是油炸過的食物中，這些油脂會在體內變成過氧化脂質，從而形成自由基，自由基是女性衰老的第一“殺手”，因此想要年輕不衰老，這類食物最好少吃。

2、含鉛高的食物

鉛是一種化學元素，在一些食物加工的時候，若不注意防範，就容易導致食物汙染鉛元素，比如像皮蛋，鉛會擾亂體內的熱激素平衡，導致人的臉色灰暗，讓衰老加速。

3、糖果類

過量食用糖果，會引起“糖基化”反應，傷害女性膠原蛋白，會讓面板鬆弛。加速女性面板衰老。

4、含鹽量高的食物

含鹽量高的食物，會損害女性的胃黏膜，加重肝腎的負擔，腎是人體之根本，俗話說，腎有多好，人就有多年輕，因此女性想要年輕，最好飲食清淡，少鹽，尤其是醃製的食物，時間一長容易釋放出亞硝酸鹽，吃多了容易致癌，不利於女性健康。

以上這4種食物，女性最好少吃點，容易加速衰老，多吃以下這3類食物，可以幫助女性美容、抗衰老！

多吃三種抗衰老食物

1、多吃秋葵

秋葵含豐富的鈣和鐵，鈣的吸收率比牛奶還高，可以幫助女性補鈣預防貧血，秋葵是補腎最好的植物，腎保養得好，女性更年輕、漂亮，秋葵的熱量很低，脂肪很少，卻富含蛋白質等營養物質，也是女性減肥的佳品。

2、多吃深海魚類

深海魚類，可以幫助女性保持年輕、滋養面板，比如像三文魚，就含有一種非常強的抗氧化成分，叫蝦青素，它的抗氧化能力是普通維生素的500-1000倍，可以幫助女性抗擊自由基，預防提前衰老。

3、黑枸杞

黑枸杞有養肝明目、補腎益精、延緩衰老的功效，尤其是黑枸杞含有豐富的花青素，能夠有效地抵抗自由基，延緩人體細胞的組織老化，女性常吃黑枸杞，可以起到美容養顏，保持年輕態，預防衰老的功效。