而且40歲對於男性而言是人生的重要階段，這個時期男性壓力負擔比較重，身體各項機能也有所退化，體質下降。再加上一些不良的飲食習慣，生活習慣，會導致身體越來越差，所以上了40歲的男人，一定要注意以下幾個問題。

男人過了40歲，注意“3不要”

不要久坐不動

當今社會由於工作繁忙，工作壓力大，很多人都有久坐不動的情況。再加上隨著年齡的增加，身體新陳代謝速度減慢，如果每天的食量不變，那麼消耗的量要少於攝入的量，再加上久坐缺乏鍛鍊，就很容易造成體內脂肪累積。

長期久坐還會引發三高，心血管疾病，體內脂肪堆積，影響身材和健康，也容易出現氣血不暢消化不良的問題。

男人過了40歲，注意“3堅持”

堅持規律作息

上次我們講到了熬夜的危害，不僅影響第二天正常的精神狀態，而且對身體健康會造成威脅。因此，堅持規律作息是很有必要的。

人生有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以對人們的生活品質意義重大。

不要因為工作或者玩遊戲而熬到很晚。長此以往，身體素質會變差，導致人們的身體免疫力和抵抗力下降，這樣各種疾病容易侵襲。

但是現在，由於生活、工作的壓力，導致很多人都不同程度的患有睡眠方面分問題。如果症狀較輕，可以自己尋找改善的方法。如果長期被睡眠品質差、失眠等問題困擾，那麼要及時到醫院就醫。

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身體免疫力。