相信很多人都知道，穴位有一定的作用，但是現在一般人都不知道怎麼取穴。

穴位找不準，再怎麼堅持按揉都是白搭。

今天就來介紹，集中靠譜又常用的取穴方法。

經驗取穴法

經過長期的實踐，得出取穴的經驗，一般老中醫就是使用這種方法來取穴的

那麼這種方法是怎麼取穴的呢？

比如說：

直立垂手，中指指端觸及位於下肢的大腿外側部即為風市穴；

半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第1橫紋上為勞宮穴；

兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴等。

體表標誌法

體表標誌法就是根據人體得分一些自然條件作為定穴的一種標準

分為固定標誌和活動標誌兩類，以體表某些標誌如體內肌肉、肚臍眼或手足關節等活動時產生的孔隙，凹陷等可以作為依據去找穴位，這樣的取穴方法就是體表標誌法。

骨度分寸法

骨度分寸法，又稱骨度法，即以骨節為主要標誌測量周身各部的大小、長短並依其尺寸按比例折算作為定穴的標準。

一般沒有經驗或者經驗不足的養生者就是通過自身的骨度來定穴的。這樣相對比較容易一些，畢竟有一定的尺度作為標準。

但分部折寸的尺度應該以：患者本人的身材為依據，一定是要本人的。

骨度分寸法圖例：

指寸取穴法

指寸取穴法的一個關鍵點跟骨度分寸法一樣，就是一定要以被施術者自己的手指作為測量

1寸：比較多用的有拇指同身寸法，即以拇指指關節的橫度作為1寸；

2寸：將我們的無名指、中指和食指併攏起來，然後以我們的中指第一節橫紋的地方為標準，三指的寬度為2寸；

3寸：橫指同身寸法，即以食指、中指、環指、小指四指相併，以中指中節橫紋為準，量取四橫指為3寸。

要注意的是：

1、指寸取穴法必須在骨度規定的基礎上運用，不能以指寸悉量全身各部，否則長短失度，骨度分寸與指寸在臨床應用中應該互相結合。

2、為了準確的找到經絡穴位，除了掌握以上一些基本方法外，由於人個體之間還會有差異，因此我們還要結合如下標準和某些穴位特點來取穴：

一般正確的穴位多在骨的上下左右旁，或兩骨相接的關節部位凹陷中，或骨肌的中間，或兩肌的中間，很少在骨上或血管中，在骨旁側部位的經穴(腹部無骨處除外)可用拇指指尖掐之，如有痠麻如觸電般的感覺說明取穴正確。

如無此感覺，只覺麻疼(有的數分鐘才感覺到痠麻)應加深或偏左偏右試之，如按壓對了穴位其效會立見，有的會緩慢見效，有的會在壓後較長時間見效。

有些穴位需要我們採取特殊的姿勢來定位置，比如找曲泉穴的時候要屈膝，位於屈膝時膝內側的橫紋端；取曲池穴時需要我們屈肘，位於屈肘時肘橫紋外側端後5分處。

實操取穴（常用穴位）：

1、內關穴：取穴方法：內關穴在手腕橫紋上2寸，而從肘橫紋到腕橫紋總共是12寸，2寸就是12寸的六分之一處。

2、三陰交

取穴方法：在足內踝上3寸。而從足內踝到髕骨下方（膝蓋骨下方）總共為13寸。從足內踝開始第一個3/4段，就是三陰交的準確位置。

3、足三裡

取穴方法：雙腳著地，90度屈膝，膝蓋凹陷處下方3寸的地方

4、關元穴

從肚臍眼到恥骨最高點總共是5寸，5寸的一半再往下一點就是關元穴。在肚臍正下方3寸的位置，位於身體中線上。

如此慢慢學習，熟悉怎樣找穴位的技巧，希望朋友們在學習完後能親自比劃比劃，也不妄此學。