在中醫婦科門診，經常遇到因月經量多，前來就診的美女，伴有頭暈乏力，心慌失眠，貧血貌，重者影響生活與工作，很是痛苦，怎麼去養生預防呢？

一、 先從月經過多病因病機談起：

1、氣虛：

主要症狀：經行量多，經色淡紅，經質清稀，面色蒼白，頭暈乏力，氣短懶言，小腹隱痛，舌淡紅苔薄白。

病因病機：

（1）、素體虛弱，脾氣虛弱。

（2）、飲食勞倦傷脾，脾氣虛弱。

以上脾氣虛弱，統攝經血的功能下降，衝任失約，經血下瀉無度而量多。

養生預防：

（1）、增強體質：多鍛鍊身體增強體質，脾氣功能恢復。

（2）、注意飲食：少吃生涼油膩食物，生涼損傷脾陽，油膩耗傷脾氣，過勞耗氣，皆可損傷脾氣，脾氣功能虛弱，月經量多。

2、血熱：

主要症狀：經血量多，經色鮮紅，經質稠粘，心煩口乾，身熱面赤，，大便幹，小便黃。舌紅苔黃，脈滑數。

病因病機：

（1）、.火體質，容易血熱。

（2）、肝鬱氣滯化火，形成血熱。

（3）、嗜食辛辣之品，或感受熱邪。

以上原因熱伏血海，擾動胞宮，衝任不固，血海沸騰，瀉而不藏，經血量多。

養生預防：血熱證型是臨床上最常見的證型，需要以下養生注意：

（1）、飲食注意：少吃辛辣之品，少飲酒吸菸，少吃燒烤，辛辣菸酒最容易上火，引起血熱，擾動血室（子宮），月經量多，很大程度上美女們對這不夠重視，病從口入。

（2）、情志不遂，肝鬱化火：少生氣，少有生活與工作中的壓力，少壓抑，以免肝鬱化火，上火血熱，擾動血室，月經量多。遇到煩惱的事情可以與知心朋友多交流。

3、血瘀：

主要症狀：經血量多，經色紫暗，月經塊多，伴胸悶煩躁，腰骶痠痛，小腹脹滿，舌有瘀點，脈沉澀或沉弦。

病因病機：

（1）、寒凝血瘀：感受寒邪，阻滯胞脈氣機，形成血瘀，阻塞脈絡，新血不得循經，致經血量多。

（2）、肝鬱氣滯，氣滯血瘀：情志不遂，肝氣鬱結，肝鬱血瘀。

養生預防：

（1）、少受寒涼：冬天注意保暖，少穿露臍露腰的衣服，夏日養陽，正是陽氣吸收的好季節，少用空調，能堅持晒太陽，鍛鍊身體最好。以免寒邪直中胞宮，形成宮寒。

（2）、情志調節：保持心情舒暢，少生氣，少有工作壓力。以免肝鬱氣滯血瘀。

以上淺談月經量多的養生注意事項，往往注意後多能很大程度上減輕病情，甚至不再復發。疾病重在預防與養生，糾正不良習慣，就會能避免疾病的發生。