戀愛時經常會說想你想到睡不著，甜蜜又膩歪，殊不知對於很多失眠人士來說，睡不著可謂是件大事，睡不著意味著休息不好，而休息不好不僅是影響我們的精神狀態，很多時候長時間失眠更會讓人焦慮、不安、煩躁，出現很多無法排解的身心問題。針對很多人問鍼灸治療失眠有沒有用？失眠吃藥有用嗎？…今天大家來聊聊失眠三兩事

有患者問“難以入睡算失眠嗎？”

很多人失眠患者反映除非今天特別特別累，不然經常到了睡覺時間，一閉眼腦子裡各種事睡也睡不著，熬很久才睡著，但是第二天感覺沒睡一樣。

難以入睡算不算失眠？有一個界定，當入睡時間超過30分鐘時，醫學上稱之為入睡困難，屬於失眠，失眠臨床上主要有3種形式:一是難於入睡，起始失眠；二是睡眠淺而易於驚醒，間斷失眠；三是睡眠持續時間少於正常,早醒後不能再入睡(早醒失眠)。

有患者問“鍼灸可以治療失眠嗎？”

按摩可以治療失眠嗎？艾灸可以治療失眠嗎？吃西藥可以治療失眠嗎？打針可以治療失眠嗎？膏藥可以治療失眠嗎？諸如此類的問題…都是失眠患者提出的問題。

這些手段無非都是為了治療失眠，鍼灸通過疏通經絡達到鎮靜安眠、調節神經緊張度的作用。但是失眠的原因有很多種，臨床上因精神壓力、心理狀態及其他疾病引起的較為多見，失眠作為一種病症，應根據病因對症治療。

有患者問“為什麼我吃褪黑素不管用？”

有研究表明人們的睡眠跟褪黑素的分泌有很大關係，也有部分理論說人睡不著是因為褪黑素分泌不夠，因此市面上很多廠家推出治療失眠的藥丸-褪黑素。

褪黑素雖然對失眠有效，但是因為每個機體都是不同的，對於藥物的耐藥性和反應都存在差異，因此你可能對褪黑素有反應、也可能沒有。很多吃過褪黑素的患者反應回來的效果也不盡相同。有的因時差導致的失眠吃褪黑素能解決問題，有的吃了褪黑素入睡更快速，有的吃了褪黑素睡得更香，但是也有很多人吃了褪黑素感覺沒效果。目前還未有權威文獻表明褪黑素對失眠到底有何作用。

有患者問“如何短時間入睡呢？”

今年的中高考比往年更晚一些，然而不變的是中高考對於學子來說，都是一場硬仗。考生考前失眠似乎已經不算是少數，對於學子迫切的心情來說，失眠意味著第二天的萎靡。

當考生入睡困難，從失眠的頻率來採用相應的措施，偶爾失眠，這類失眠可以暫時不介入藥物治療，通過生活習慣進行治療即可，睡前跑跑步、喝一杯熱牛奶、熱水泡腳，通過讓身體放鬆，更有助於改善失眠。

經常失眠，失眠已經很久了，失眠伴有焦慮的，需要通過藥物治療來調節睡眠狀態。

治療失眠我給大家三點建議：

治療失眠不在於用什麼工具手段，而在於想清楚自己到底為什麼失眠。

各種治療工具有沒有用不重要，關鍵是這種手段對於自己管不管用。

治療失眠最有效的方法是改變生活方式，其他治療都是輔助。