頭痛、頭暈和我們的頸椎息息相關，如果頸椎病嚴重的時候導致椎動脈供血不足的時候，那我們的腦袋就要罷工了，相當於我們上面的腦神經是一個吃不飽飯的狀態，上下的交通也是一個堵塞的狀態，中醫講不通則痛。還有一點，我們頭暈，供血不好的時候上面就是一種缺血的狀態，缺血的狀態就會導致頭暈、耳鳴對的症狀出現。

頸椎病也會導致失眠，白天腦供血不足，處於一種昏昏欲睡的狀態，當我們晚上躺下來的時候，頸椎相對來說是放鬆的，放鬆之後相對腦供血會改善，我們的腦袋是充血的狀態，腦細胞是一種興奮的狀態，興奮時中醫講陽不入陰了，就睡不著覺了，就引起了失眠的情況。

得了頸椎病，選擇枕頭很重要，教大家選擇枕頭有以下幾點注意事項：

枕頭是我們睡覺的時候為了讓頸部更好放鬆產生的一個必需品，那麼頸椎病的患者更需要適合的枕頭，一般情況下我們選用和頸肩部尺寸合適的枕頭，這個枕頭要睡上特別放鬆才可以，如果我們得的是椎動脈型頸椎病，經常眩暈，建議枕枕頭，枕的高一些。如果是神經根型的頸椎病，手麻的症狀會加重，建議枕頭低一些。

再有市面上有不同材質的枕頭，比如棉布的、蕎麥皮的、乳膠等枕頭。我個人認為以我們的蕎麥枕頭為最好，因為蕎麥是寒性的，有清腦明目的作用，它本身很輕，便於塑形。

在家就能用的頸椎病小妙招：

1、小茴香和食用鹽1：1混合裝袋熱敷頸肩

我們可以把廚房的經常用到的一個調料——小茴香，大家都很清楚，把小茴香和食用鹽1：1混合，裝在袋子裡，放微波爐里加熱以後，熱敷我們頸肩痠痛的患處，大約熱敷半小時，我們的疼痛就可以很好的緩解。

2、按摩後溪穴

或者我們可以做自我點穴治療，比如手上有一個穴位——後溪穴，後溪穴我們在按壓時再配合上活動頸部，還有很好的止疼效果。

3、三個經典緩解頸椎病的動作：

第一個動作就是八段錦裡的“雙手拖天理三焦”，兩隻手交叉往上託，仰頭看手背，然後再開啟（如圖），就和我們平時伸懶腰的動作是差不多的。這個動作可以幫助我們升脾陽升清氣，可以讓我們頸椎的肌肉進行一個牽伸，能夠很快改善我們的疲勞、頭暈頭痛的一些症狀。

第二個動作是擺頭去看對側的腳後跟，可以讓我們側方的肌肉進行一個牽張，緩解我們神經根粘連的一些情況，對一些手麻的患者有一定緩解作用。

第三個動作雙手叉腰，頭儘量往後仰，堅持30秒，然後再慢慢的回來，這個動作主要是改善我們的曲度的。

希望這些動作大家經常做，對頸椎病的預防及治療都有幫助。