隨著年齡的增長，我們機體開始老化，器官功能衰退。很多人會出現經常遺忘或記憶力不如年輕時的感覺，這些其實都是大腦衰老的表現。

相對其他部位來說，大腦可能是我們身體最先衰老的部位。經研究表明，大多數人的大腦在22歲左右才完全發育，27歲左右，大腦的活力就會開始逐漸降低，人們的記憶力、反應力會維持在一個持續減慢的過程中。而大腦衰老這個緩慢的過程在人們到了60歲之後，進度就會加快。所以抗衰老先要從保護大腦開始。

大腦的正常衰老和老年痴呆存在著很多相似的表現，所以很容易被人搞混。那今天我們就為大家介紹三種最常見的大腦開始出現衰老的訊號！

大腦衰老的訊號

記憶力減弱是最早出現的症狀

最明顯的表現就是，記不住某些重要的賬號密碼；習慣性的找不到自己放置的物品；一些規劃好需要做的事情，常常因為被突然打斷，或忙碌過後就忘記了，等到想起來的時候，往往已經錯過了時間。

反應力下降

對於大腦年輕的人來說，反應能力通常都會比大腦衰老的人群更快。

具體可表現為，面對同樣的問題，大腦年輕的人往往能夠更快的分析解答出來，而大腦老化的人雖然也能解答出來，但速度會相對較慢。

注意力不集中

注意力不集中也是大腦衰老的一個徵兆。

隨著年齡的增長，有人會發現自己經常在做一件事的時候，不自覺的出現走神、難以集中注意力的情況，這些主要是因為大腦衰老而引起的自然反應。

其實，我們人們大腦的正常衰老，在沒有特殊因素的影響下，只是在記憶力和反應力方面相對年輕時差一些，對於正常生活通常是沒有太大影響的。大家也不必對此產生恐懼心理。而老年痴呆則是一種腦部疾病，它不僅是記憶力、反應力出現問題，隨著病情的深入發展，還會出現認知障礙，導致生活無法自理的情況。

那日常生活中有沒有一些可以延緩大腦衰老的辦法呢？

1.保持好奇心

廣泛的興趣可以舒緩大腦的緊張程度，對新事物保持好奇心可以有效地鍛鍊大腦，讓大腦變得更加靈敏。

2.勤動手

多動手指可以鍛鍊大腦，促進大腦思維運作，使腦細胞有活性。

3.保持心情愉悅。

豁達的性格也可以起到緩解壓力的作用，保持頭腦的清醒。

4.生活有規律

充足規律的睡眠可以避免精神過度緊張，讓大腦得到休息，從而更好地提高大腦工作的效率。

5、保持營養全面、攝入均衡

多吃蔬菜水果、適當補充維生素B族。均衡的營養是大腦運轉的基礎，只有供給大腦足夠的能量，才能保持住經久不衰。