正所謂“十人九溼”,簡單的說就是十個人裡面就有九個人體內的溼氣嚴重,在中醫上稱這種症狀為“溼邪”。
“溼”分為內溼和外溼兩種,外溼很好理解,指的是空氣環境中的含水量較高,比如天氣下雨,空氣溼潤;或者食物、牆皮“返潮”等現象,都屬於受到了外溼的影響;而內溼則指我們的身體,正常的情況是指人體需要津液執行,而不正常的時候就會變成溼氣,使人體的津液內停。
中醫認為溼氣入體是導致人體眾多疾病產生的重要原因之一,如果不及時去除“溼邪”,就會讓人體從內部開始虛弱,抵抗力也隨之下降,從而引發一系列疾病發生。
1、 溼氣過多容易引發肥胖
身體中的溼氣過多會讓身體變得臃腫、發脹,同時還會讓脂肪有空間去囤積更多的脂肪,而且這種脂肪很難被人體的日常活動消耗掉,成為難以減掉的“頑固肥肉”。
2、 溼氣會增加排便困難
很多人都有便祕的經歷,便祕不但讓人心情煩躁、腹部脹痛、排便困難,還會引發一系列的疾病,如痔瘡、腸胃疾病等。而溼氣就是增加便祕症狀的“幫凶”之一,它會讓大便鬱結,以至難以順利排出體外。
3、 溼氣影響人們精神狀態和生活
溼氣重的人,會總覺得身體乏力、疲憊不堪,無心工作,無力學習,嚴重影響人們的精神狀態和生活。
如何祛溼?
1、艾葉洗個澡
許多人都知道艾葉是一種能祛寒的草藥,很多人通過泡腳的方法來達到這個目的,其實艾葉用於沐浴的效果也比較好。經過艾葉的沐浴去溼過程中,人們還需要暫停一些寒冷和涼性的食物,不能再讓溼氣再一次侵襲人體,慢慢的你會發現身體的體質有了明顯的變化。
2、薏米赤小豆粥
神農本草經中把薏米作為一種上等藥的配料,赤小豆本身就有養心、補血的功效,對於本身溼氣重的朋友,可以將薏米與赤小豆一起煮成粥,有很好的除溼、減肥的作用。
3、熱水泡腳
對身體內溼重的人來說,有一種很好的處理方法,就是用熱水泡腳,特別是在夏季或秋季比較炎熱的時候,用熱水泡腳可以讓身體內的溼更好的排出體外。但許多人在炎熱的夏天會忽視這一方法,以致身體內的水分變得越來越多。還可以在用熱水泡腳的過程中新增一些去溼中藥,就能使祛溼效果更佳。
4. 滋養脾胃
想要去除身體中的溼氣,最重要的就是要養脾胃,生活中少吃、少碰生冷刺激的食物和物體,注意身體保暖,多吃溫性滋補的食物;如果有條件的話,還可以吃一些滋補湯藥
5.運動除溼
現在許多年輕人或中年人有較嚴重的溼氣,很大程度上是由於飲食疏忽,還有一部分是因為缺乏基本的體育鍛煉。因此在排溼的過程中應注意選擇合適的方法進行運動,適當的運動可使體內多餘的水分排出,同時還可加快機體的新陳代謝迴圈,這樣才能有效地起到排溼的作用。
不同體質的人在生活中所遇到的健康狀況是有差異的,在對待方法上自然也就不一樣了,建議大家結合自己的實際情況來選擇適合自己的改善方式,這樣可以使身體減少疾病的發生機率,也可以使身體處於良好的健康狀態。