當女人發脾氣的時候，很多人都會恨恨地回一句：“更年期”！

雖然更年期是很多女人不願意談論的一個話題，但是隨著年齡的增加，而又不得不面對現實。

失眠，整晚睡不好覺；

脾氣大，一丁點事兒能點火就著；

腰痠腿疼，幹一點活兒就直不起腰；

出汗，即使冬天，也能冒一身汗；

......

那麼多大年齡會進入更年期？

更年期會持續多長時間？

更年期有哪些症狀？

如何調理更年期綜合症？

今天我就為大家一 一 解答下！

女性朋友到多少歲會進入更年期？

結合大多數女性進行分析，會發現女性通常會在45歲—55歲進入更年期，而這個年齡段，也是臨床上認為比較科學的更年期年齡。

也存在一些女性，剛到40歲就面臨了更年期，這個異常情況被稱作“早更”，讓她們感覺到擔驚受怕。也有一些女性，可能過了55歲，還沒有絕經的徵兆，則屬於“遲更”。而遲更的話，對女性身體也是不利的。

更年期一般會持續多長時間？

更年期作為身體發展過程中必須要面對的情況，與人們的情緒、狀態、休息、飲食等有很大的關聯，相應的，持續時間也不同。

就更年期進行多長時間分析，會發現有些女性可能半年就結束了，也有一些女性甚至達到了三年，結合大部分女性進行分析，更年期持續的時間，往往是1—2年。

更年期有哪些症狀表現？

“更年期綜合徵”醫學上稱“圍絕經期綜合徵”，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症的一組症候群。主要表現為圍繞月經紊亂或絕經出現明顯不適證候如烘熱汗出、煩躁易怒、潮熱面紅，眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背痠楚、面浮肢腫、情志不寧等，中醫稱為“絕經前後諸證”。

1.月經紊亂

更年期來臨前，月經週期會變長，也有一些女性，會突然兩三個月不來月經，但之後又恢復正常，這種正常月經、停經交叉出現的情況，可能持續一年多的時間。

2.出汗頭暈

更年期的發生，對女性的面部會造成影響，促使面部潮紅加重，會發現臉部血管呈現出擴張狀態，身體出汗增多，與此同時，頭暈也是不少女性面臨的問題。

3.情緒波動大

情緒方面的變化，應該引起關注，受到更年期的影響，有很多女性會發現情緒變化異常，特別容易生氣，在以往，很少生氣，但是在這個特殊時期，卻控制不住，特別容易生氣，雞毛蒜皮小事都會讓她們大發雷霆。

4.腰痠背痛

受到更年期的波及，會影響到女性的腰背，促使身體有腰痠背痛的感覺，腰部疼痛感、酸脹感越來越明顯，脊椎受到了壓迫，變得異常僵硬。

5.失眠

睡眠品質明顯下降，常常會在半夜醒來，就再也睡不著了。並且，在半夜醒來的時候，身體出汗增多，後背全部都是汗水。

6.身體乏力

更年期到來，會影響到女性的體力，將會發現她們體力變得很差，做什麼事情，都沒有激情，非常容易感覺到睏倦，常常感覺到身體乏力等。

如何度過更年期

1.補充雌激素食物

可以多吃點補充雌激素食物，對緩解身體不適也有幫助。

2.經常運動

運動也是很有必要的事情，多運動、勤運動能夠改善身體，緩解身體不適。

3.食療

原料：大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

做法：將大棗洗淨，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

對於更年期女性的心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀，有一定的緩解作用。

4.求助醫生

如果更年期持續時間較長，而且已經影響到正常工作和生活，建議求助醫生，及時調理更年期綜合症，調理好後，諸症也就消失了。

更年期是每位女性都必經的一個過程，不要過度擔心它的到來，要以良好的心態應對。如果影響正常生活和工作，一定要及時就醫！

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