脫髮患者的飲食應注意哪些要點

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

脫髮患者日常怎麼預防比較好

脫髮，其實這是生活之中很多人都會出現的問題，但是很多人出現脫髮這種問題之後，總是覺得難以接受，其實正確的做法的正確對待，積極的就醫進行病情的確診和治療，下面主要給大家介紹一下脫髮患者日常怎麼預防比較好?

首先對於脫髮患者來說，洗髮水最好是弱酸性的，不可鹼性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進迴圈，一方面也能舒緩你緊張的情緒。

其次脫髮患者日常怎麼預防比較好，還要在日常生活中在睡覺前用梳子將頭髮刷30下，這樣既可促進頭皮的血液迴圈，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。要合理膳食。不要過多食用動物類食物，做到葷素搭配，營養豐富。

其實，頭髮護理最重要的是要有耐心。毛髮生長是一個緩慢的過程，千萬不要著急，一般需要兩個月或更長的時間才能看到效果，所以掉髮現象出現之後，我們要對自己樹立信心，只要持之以恆的做到科學的護理，掉髮嚴重的現象完全是可逆的，掉髮嚴重怎麼辦的問題也就無需過分擔心!