便祕看著很常見，但是潛在的危害並不小，尤其是一拖再拖的便祕，危害會更大。此時若不及時調整，受累的就是你自己了。

便祕會身體帶來這些影響：

1、加速衰老

糞便就是人體排出體外的毒素，如果便祕那麼這些毒素無法排出，反覆被人體吸收利用，那麼就會影響到人的新陳代謝，出現面板毒素堆積、衰老速度加快的現象會比較明顯。

2、引發痔瘡

經常便祕很可能會導致痔瘡形成，因為在便祕的情況下糞便很難排出，這樣容易增大肛門的壓力，在用力排便的過程中，肛門受到的壓力增大，有可能會影響靜脈迴流，出現痔瘡的概率會增加。

3、肛裂

很多人之所以便祕就是因為大便過於乾硬，這樣的糞便裡面的水分含量非常少，排便過程中會對肛門周圍的面板造成損傷，容易出現肛裂，並且如果反覆的肛裂還很容易引發肛周膿腫。

4、影響器官功能

便祕的人體內垃圾毒素排洩受到阻礙，有可能會影響身體的迴圈，消化速度也會變得緩慢，久而久之更容易出現器官功能下降的表現。

便祕一定不能拖，3個小竅門學會，排便不再困難，老少都能用

1、吃潤腸助通便食物

建議經常便祕的人可以從食療去改善便祕問題。由郁李仁、萊菔子、火麻仁、甘草、丁香、決明子、茯苓等食物搭配製成的萊菔子郁李仁酵液，就是天然的通便劑。這些食物都屬於能幫助潤腸通便的食物，搭配在一起食用，不僅可以幫助滋潤腸道，緩解大便乾硬的問題，並且發酵食用，還有促進腸道蠕動的效果，增加腸動力，能從根本上幫助緩解便祕。

2、飲食均衡

長時間便祕的人有可能是飲食不均衡引起的，想要維持腸胃健康狀態，需要保持飲食的均衡。每天攝入人體需要的營養物質，腸胃功能提高了，消化食物排洩毒素的能力才能增強。所以平時不要挑食，喜歡吃的食物也要控制量。

3、鍛鍊身體

鍛鍊身體可以讓身體的新陳代謝加快，也可以讓身體便祕的情況有所好轉。在鍛鍊身體的時候，也應該要注意鍛鍊的強度，如果身體不太適應鍛鍊的強度的話，那麼只需要做一些中低強度的運動就可以了，比如慢跑、打太極、散步等等，這些運動方式都是非常不錯的，在鍛鍊身體之前也應該要做一下熱身運動，鍛鍊完之後也要適當的拉伸。

養成這些良好的習慣，並且平時注意規律的排便，那麼便祕可以在很大程度上得到緩解，腸道也會更健康。