現在人工作壓力大、生活負擔重、吃飯不均衡、睡覺不規律，往往會面臨“禿頭”的窘境。為了防止脫髮，很多人換了很多洗髮水後還是無濟於事，頭髮仍在一天天變少。而在這麼多脫髮的疾病中，脂溢性脫髮是最嚴重的一種。

脂溢性脫髮，又稱雄性激素性脫髮。男女均可發生，但以男性患者最常見。

症狀大多是頭皮皮脂過量溢位，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。搔抓或梳頭時頭髮大量脫落，脫落過程中毛髮毛根逐漸短小直至消失。脫髮症狀經過緩慢，可呈階段性，時輕時重，數年後可致頭頂或兩鬢毛髮稀疏，頭皮光亮。

脂溢性脫髮的原因：

脂溢性脫髮的原因很多，最根本的原因是遺傳，這種遺傳的表現具有選擇性，患者頭頂毛囊存在結構上的先天性缺陷，會提前出現退化和萎縮。其次，與體內雄性激素水平有關，，雄性激素的水平也會影響毛囊的退化和萎縮。另外，脫髮還與飲食不當、睡眠不足、精神緊張、情緒低落、工作負荷重等外界因素密切相關 。

如何緩解脂溢性脫髮？

1、調節生活習慣

脂溢性脫髮和人們的飲食習慣有很大的關係，改變飲食習慣有助於減緩脂溢性脫髮的程度。

調節飲食的關鍵就是以清淡為主。忌辛辣油膩食物，尤其是辛辣的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣損害毛囊，即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜過多的食用。吃一些富含蛋白質、維生素B2、維生素E類的食物，可以調節人體油脂分泌，比如五穀雜糧粥、菠菜等等。

在飲食的基礎上每天保證八小時睡眠時間、舒緩精神壓力，也有利於減少脫髮數量。

2、藥物調理

在脂溢性脫髮的初期毛囊雖然出現萎縮趨勢，但是仍然有恢復的機率。由於脂溢性脫髮有遺傳的因素，所以我們發現後要儘早就醫，一定要把握住治癒的最佳時間才好。

脂溢性脫髮患者除了積極配合醫生外，還應在生活中做好輔助措施以防止病情惡化。作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力，要保持樂觀態度和良好的精神狀態面對頭髮問題。及時調整心態消除不良情緒，在飲食上應改掉挑食、偏食的不良習慣應保持飲食營養的均衡。只要堅持下去，就一定可以看到成效。