一般，身體通過激素調節和神經調節系統，使得血糖維持在正常水平。但會因為受到遺傳因素、不合理的飲食和肥胖等使得調節功能發生紊亂，從而導致血糖水平升高。短時間和一次性的高血糖對身體沒有嚴重損傷，但長期高血糖會使得全身各個組織器官發生病變，從而引起急慢性併發症。

高血糖會有哪些危害？

1、傷害心臟

心臟冠狀動脈主要為身體各個組織和器官供給新鮮血液，當冠狀動脈狹窄時，會引起心肌梗死和冠心病。因此高血糖患者至少6個月檢查一次心電圖，能及時發現心臟問題。

2、傷害大腦

大腦血管狹窄時可引起腦缺血或腦梗死。糖尿病患者患上腦血管疾病的風險比正常人高達好幾倍，若患者出現不明原因頭痛頭暈以及頭部跳痛等需立馬就醫，看看是否跟高血糖有關。患者需積極預防動脈粥樣硬化，除了控制血糖外也要維持血脂和血壓正常，積極降低血液粘稠度，維持體重正常。

3、傷害眼睛

持續性高血糖會引起微血管病變，導致視網膜發生病變，易引起增值性視網膜疾病，從而導致視力下降或失明。患者早期可用鐳射治療，能減少眼底出血。至少每6個月去醫院做一次眼底檢查，能及時發現病變及時治療。

4、傷害腎臟

高血糖可影響腎臟血管，增加尿液中白蛋白排洩量，導致大量白蛋白尿和血肌酐水平升高，最終引起腎功能衰竭，這種情況下需通過血液透析和腎移植來維持生命。因此高血糖患者需定期複查尿白蛋白，積極控制血糖和血壓，避免病情發展。

如何安全降血糖？

1、調整飲食

合理控制每天總熱量攝入，平衡飲食結構，注意飲食多樣化，以五穀類為主食，不能挑食和偏食，粗糧和細糧搭配著吃。限制油脂攝入，適當吃含優質蛋白質食物，如蛋類奶類瘦肉等。合理補充無機鹽、維生素以及膳食纖維，嚴格限制鈉鹽和糖類攝入。合理安排一日三餐，為能防止出現低血糖需安排加餐，每天上午10點和下午4點分別加餐一次，加餐量在25克。

2、保持適度運動

堅持適度運動能控制血糖，減少誘發心血管的危險因素，如血壓、血脂和體重。每天運動時間不能少於30分鐘，每週至少堅持4~5天，推薦快步走、游泳打太極拳或騎行等。通過運動能改善胰島素抵抗，逐漸減少對降糖藥物的用藥劑量。

溫馨提示

高血糖患者不能麻痺大意，必須嚴格按照醫生囑咐用藥，維持血糖穩定，避免血糖忽高忽低。定期監測血壓、血糖和血脂，儘量不要去人口密集場所，防止受到感染。夏季要主動喝水，避免喝含糖飲料和碳酸飲料。正確面對疾病，不能讓情緒波動過大。避免吸菸喝酒，以免破壞血管，加重高血糖對血管帶來的危害。另外要多注意休息，避免熬夜。

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參考資料：

1、《【技巧】高血糖有“五傷”，這樣降血糖遠離危害！ 》，德信泉商貿，2017-12-03

2、《降血糖的5大祕訣找到了，多走路位列其中，排首位的被多數人忽略》， 藥師方健 ，2019-12-20