飯後不能吃水果的原因當然是——撐得慌。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

可別笑，很多人嘴饞，即使吃飽了飯也忍不住再吃點水果。

飯後不建議吃水果，並非因為水果會把之前吃的食物都阻滯在胃裡，而是因為有些水果熱量並不低，飽腹感也比較強。

總結來說，飯後吃水果胃撐得難受不說，還容易長胖。

網上還有很多關於“飯後不能xxxxx”的說法，例如飯後不能運動、不能睡覺、不能洗澡……據說做了這些事，相當於「慢性自殺」。

今天，咱們就來說說，這些飯後不能做的事兒，究竟有幾個是真的？

飯後不能喝水?

真相：能喝，不會影響消化。

據說飯後喝水會沖淡胃液,從而影響食物消化,引起胃部不適。其實,我們的胃是很「靈活」的,它能根據胃內食物的體積、胃液的濃度、酸度,來調節胃液的分泌。

飯前或者飯後喝湯喝水,對胃液的成份或濃度、酸度都不會有明顯影響,也不會對消化功能造成影響。別喝太撐就行。

飯後不能喝冷飲?

真相：能喝。但別一口燙的、一口冷的交替著來。

飯後喝冷飲，未必就會拉肚子。喝冷飲之所以腸鳴腹響,是因為冷飲會讓一些人的胃腸道運動和排空加快，或者冷飲不衛生所致。

通常，冷飲下肚後很快就會在胃中加熱到37度，‘冰’的只是口腔和食管，並不“冰”腸子未導致腹瀉，但一口燙的，一口冷的交替著來，容易引起胃腸道痙攣。

飯後不能喝優酪乳?

真相：真要喝也攔不住，只是.......容易胖。

優酪乳既不能幫助腸道蠕動，也沒有助消化的酶，並不能促進食物消化。而且，優酪乳含糖量不低。

如果每次飯後都來杯優酪乳，還是那種含糖量比較高的普通優酪乳，就會增加額外能量，增加肥胖風險。

飯後不能散步?

真相：散散步挺好的,不做高強度的運動就行。

飯後散步,既不會使胃腸血液供應不足,也不會誘發功能性消化不良。如果是血糖高和想減肥的朋友，飯後散散步還能幫你把剛剛升上來的餐後血糖給降下去，比立馬坐下或者躺下睡覺要好。

不過，飯後確實不太適合劇烈的運動，很容易引起岔氣。

飯後不能午睡？

真相：困了就睡，不會長胖。

「吃飽就睡」聽起來很假,但其實和長胖沒有太大關係,只要你別再吃兩口就沒問題。飯後犯困對不少朋友來說,是很正常的生理現象。倒不是因為血都跑到胃腸去了大腦缺血缺氧，而多半是受到血糖波動和激素的影響。

如果覺得困了，就小睡一會兒，不要硬抗。再說了，這時候不睡，留看等晚上失眠了再睡嗎?

飯後不能開車?

真相:能開,但有些人確實要注意。

如果你是符合前面「中午不睡,下午白費」的老司機,那你確實不適合飯後就馬上開車。比起酒駕、藥駕,酒駕和疲勞駕駛的危險性可是一點兒也不小。

如果明知道要開車呢?保險起見,可以休息半小時左右,精神比較好的時候再開。

飯後不能洗澡？

真相:大多數人可以洗,不用擔心。

如果是心腦血管方面有問題的朋友,吃完飯就馬上洗澡,是有可能發生因為頭暈而在浴室摔跤的危險情況的。

但對於絕大多數人，受影響的可能性並不大。

飯後不能刷牙？

真相：能刷，好處還不少！

傳言說飯後刷牙,會因為食物的酸性破壞牙釉質,使牙齒變軟變脆,這純屬造謠!吃完飯嘴巴里有大量的食物殘渣,刷刷牙反而有利於清潔口腔,而且牙膏中含有氟元素,還可以促進牙齒的再堅固。

如果不方便刷牙或者實在懶得刷牙,那就不刷也別亂說刷牙的壞話。晚飯後刷牙還有一個好處,不會亂吃夜宵了畢竟懶嘛。

飯後不能抽菸?

真相:任何時候抽菸都不好！

問出這個問題的人,可得好好說說了，任何時候抽菸都不好，哪來的飯前飯後一說？

記住一句話：抽菸有害健康，還是戒了吧！

綜上，沒有太多禁忌，生活中還是做自己就好，當然也應該好好護膚好好寵愛自己！