每個人對"衰老"一詞都感到恐懼，而大部分愛美的女性都有一個觀念，那就是——衰老等於"變醜"、"不再青春"，但是"生、老、病、死"是每一個人都會經歷的一個過程，所以也就不得不接受"變老"這一大家都無法改變的現實。

其實小杏要說的是，即便每個人都會衰老，但衰老的速度也會因每個人的生活方式不同而不同。特別是自身的飲食，如果沒有有意識地去控制對某些比較容易催老的食物的攝入，那就很容易加快自身的衰老。

因此，管不住嘴的人，會老得更快！

那到底哪些食物是造成人體衰老的"加速器"呢？小杏在這裡總結了6種容易催老的食物，大家以後可以儘量遠離這些食物哦！

高糖食物

說到高糖食物，想必大家都不是陌生，因為小杏在之前的文章中也時常會提到高糖飲食的危害，高糖的食物不僅可以增加人們肥胖，患有高血壓、糖尿病的風險，還有一個人們常常會忽略的一個危害性，那就是加快人體的衰老。

因為英國的一項研究發現，經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和面板中的彈性纖維變得僵硬，所以當下也有一個比較流行的美容名詞——"抗糖"，此外，高糖食物還會使大腦遲鈍、學習記憶障礙，讓大腦提前走上"下坡路"。

因此，根據《中國居民膳食指南》的建議：每天攝入糖不應超過50克，最好控制在25克以下。

當然，如果能完全不吃那是最好不過的了。那有哪些食物是含糖量很高又容易讓人控制不住地想去吃它的呢？常見的高糖食物包括：冰淇淋、奶油蛋糕、奶茶、風味糖水等。

含鉛食物

除了糖分容易使一個人步入衰老，含鉛食物也有著這種危害。因為長期攝入大量含鉛的食物會容易出現記憶力衰退，使人面色灰暗，過早出現衰老的情況。

所以在日常的飲食中，我們也應該避免攝入大量含鉛的食物，而含鉛食物大多源於工業鉛的汙染，富含鉛的食物包括：爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品等。

油炸食物

說起油炸食品，很多人第一反應就是：這種經過高溫烹飪的食物有很多有害物質。那這些有害物質不僅會致癌，還會導致自由基增多，而自由基就是使人類衰老的主要原因之一，因為自由基可加速身體組織細胞的氧化衰老。

除此之外，油炸食物的脂肪、能量都很高，大量攝入容易引起肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，加速機體衰老。常見的油炸食物包括：炸雞、炸薯條、薯片、麻花等。

加工肉製品

加工肉製品之所以貯存時間比新鮮肉類要久得多，那是因為在製作過程中加入了大量鈉鹽以及其它的新增的劑，正因如此，這類食物是人們最常吃也最能加快衰老的食品型別之一。

一方面，其中的高鹽會損害胃粘膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。另一方面，加工肉類中含有大量亞硝酸鹽，長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險。

所以我們應該避免攝入熱狗腸、火腿腸、培根、臘腸等這些加工肉製品。

最後，小杏還想說的是，心態也是影響衰老程度的一個十分重要的因素哦，負面情緒長期存在會加快人體的衰老，所以要想保持年輕態，除了注意日常飲食以外，保持一顆積極向上的心態也很重要哦！