現代人由於生活、工作原因，經常落下一身的病，而頸椎病也是眾多疾病之一。很多情況下，頸椎病的形成往往都是身體過度勞累，加上長期坐姿不端正導致的。

當你頻繁出現睡覺落枕，第二天脖子痠痛、不敢轉頭時，就要當心了，這可能是頸椎病的前兆，說明你的脖子太過勞累了，需要好好休息，生活中更要注意這幾點！

1、改變坐姿，調整生活方式

很多人上班都會保持長期久坐不動的姿勢，長期低頭看手機、電腦，都會導致脖子處於一個姿勢，身體格外的疲勞，不僅損傷眼睛，也會誘發頸椎病。適當的時候，起身做一做拉伸運動，或者轉頭脖子眺望遠方，既能緩解身體疲勞，還能舒緩心情，避免頸椎病。

2、睡眠重要性

保證充足的睡眠，對於任何年齡段都十分重要，但是在保證睡眠品質的同時，也要選擇適宜的枕頭，能夠有效緩解頸椎壓力，避免頸椎病的誕生。

3、增加運動

生命的意義在於運動，適當增加運動，既能增強身體免疫力，也能舒服筋骨，拉伸頸椎，對於預防頸椎病有獨特的功效，當然運動也要適量，過度運動也會導致身體過度疲勞。

頸椎病可大可小，但是對生活的影響很大，身體還受罪，一定要注意！